Vaincre le stress

**Lilie 02** · 11/07/2006, 11h20

Je suis quelqu'un qui stresse facilement tellement facilement d'ailleurs que je viens d'en tomber malade. Mon stress se pose principalement dans mon ventre résultat une belle gastrite aigue qui est l'un des premiers pas vers l'ulcère.

Ma question est toute simple : que faites vous pour vous destresser??? sachant que la patrique d'un sport ne m'est d'aucune utilité car j'en fais déjà ce qui ne m'empêche d'être ultra stressée

Merci beaucoup

**loloendétresse** · 11/07/2006, 12h03

je prend des médocs à base de plantes pour me ralaxer, je prend des anti-stress aussi et je fais du footing quand pon emploi du temps me le permet

**manu95** · 11/07/2006, 12h14

les amis et potes sont un tres bon médicament :wink2:

**makara** · 11/07/2006, 12h20

je prend de l'homéopathie...

sinon ya un truc qui existe c'est genre une thérapie de groupe ou tu fais genre du yoga, la personne vous fait fermé les yeux et vous met en condition de ce qui vous stresse... je sais pas trop expliquer, c'est une prof qui nous a dit qu'elle avait fait ca avec une de ses classe et du coup ils ont pas payer trop cher, et apparement ca marchait bien ! :dacc:

**cristela** · 11/07/2006, 12h21

moi alors mon medecin ma dit que javais mes intestins irrités a cause du stress...donc il a demande à ma mere qu on evite de me stresser à la maison..mais bon moi il me faut un rien pour stresser donc voila pour ne pas stresser pas je reste cool et je pense qua des choses positives..c'est dur ça ne marche jamais...donc en fait quand je sais que je suis stressée ba jevite de manger beaucoup pour ne pas faire bobo à mon ventre sinon c'est horrible la douleur...

**Madjer** · 11/07/2006, 12h25

J'etais un gros gros stressé d'la vie y'a quelques années puis j'ai eu une crise d'angoisse terrible, j'ai failli y rester ... et depuis, bah j'ai completement changé au niveau du stress, je ne me prends plus la tete ou tout du moins j'evite et relativise.
Pour ce qui est des methodes j'en sais trop rien. Je pense que comme l'a dit Makara, les cours de relaxation, de yoga etc, doivent pas mal aider à "vaincre" la dose de stress ... Et j'ai une amie qui prends parfois des cachets pour reduire ça mais vu son etat une fois qu'elle les a pris, je ne le conseille à personne

**Lily Dreams** · 11/07/2006, 12h26

A vrai dire j'suis un peu dans le même cas que toi. Sauf que bon, maintenant, à force d'avoir des expériences à la noix où je me sens mal à l'aise, bin je m'habitue à ce surplus de stress

ascompris;

Je ne dis pas que c'est devenu "normal" pour moi : j'ai toujours les maux de ventre, les grosses crises d'angoisse en fin de journée ou la nuit qui suit le big stress si je ne prends pas mes anxios (à la limite de la crise d'épilepsie).

Je ne pratique pas de sport, c'est pas mon truc... mais je m'en tiens aux anxios... et puis aussi à la confiance qui s'installe peu à peu vis-à-vis de moi dans l'entreprise...

C'est dans mon dernier emploi que j'ai beaucoup appris à relativiser :

Une fois, mon patron m'engueulait parce que je n'avais pas fait un truc (mais qui était très rattrapable) :

Pour lui montrer que j'en voulais, j'ai repris toutes les lettres que j'avais tapé depuis le début et repéré tous les nouveaux clients potentiels, j'en ai même été à récupérer les adresses qu'il manquait le week-end chez moi via le net !

Une autre fois, c'était par rapport à un dossier complet qui ne devait pas aller à tel client pour telle raison dont je n'étais pas au courant parce que personne ne me l'avait dit. Là c'était vraiment engueulée comme du poisson pourri... J'ai laissé pisser en disant "oui oui" et en regardant ailleurs.

Alors qu'à mon avis, au tout début de mon contrat s'il m'avait fait ça, j'aurais craqué et chialé tellement j'étais à cran...

Bon, j'y suis plus depuis vendredi soir (départ à l'amiable, on a mis fin à la période d'essai) et j'espère bien ne plus bosser dans ce genre d'ambiance mais si ça peut t'aider à te sentir moins seule dans ce genre de situation.. :wink2:

Bon courage !

**orelyse** · 11/07/2006, 12h28

Personnellement, je suis et ai toujours été une angoissée de la vie. Ultra stressée, pratiquement tout le temps. En plus j'habite à Paris, et c'est pas pour rien si les Parisiens ont une réputation de stressés

... bref ça m'aide pas, et ma vie estudiantine s'en prenant un coup en ce moment, j'en suis carrément tombée malade (failli mourir d'asphyxie ce matin...).
Sauf qu'avec le temps (12 ans que je suis à Paname, 12 ans que j'angoisse, mais y a aussi des raisons familiales...), j'ai appris à relativiser, un peu comme Madjer... Certes, il y a des sujets pour lesquels le stress est utile (les examens, par exemple) mais vu qu'apparemment on exagère avec ce stress, hey bien ça en devient nocif.
Pour ma part, je suis complètement anti-médicaments. OK là je devrais les prendre, je suis balade

, mais ça m'horripile... quand je vois des personnes de mon entourage qui en sont devenues accro, bonjour les dégâts...
S'il y a matière à stresser... hey bien je me défoule. Ca va de déchirer les affiches de sa chambre (très puéril :notstupide: ) à gueuler un grand cou, voire pleurer énormément dans son oreiller, ou encore tout simplement parler avec quelqu'un. Le sport te semble inefficace mais à mon avis ça t'aide un minimum... Moi j'ai hâte de reprendre le karaté, ça me détendait, un truc de fou...
Et puis se dire qu'un échec c'est pas la fin du monde! Mince tu as oublié d'écrire un paragraphe dans ta copie, oups tu ne sais plus trop quoi dire devant ce prof, aye t'as fait tomber ton café sur ton patron... Oui bon bah c'est chiant, mais on t'enterrera pas pour ça.
Laisse pisser, comme l'a si bien dit Lily Dreams

!!!

**barbyturixx** · 11/07/2006, 12h30

Je pense que tu dois surveiller aussi ton alimentation,éviter les excitants type plats épicés,alcool,café et boire des tisanes verveine,camomille..Dans les herboristeries tu dois pouvoir trouver des infusions de plantes pour lutter contre le stress sinon un traitement à base de magnésium peut être pas mal..Pourquoi tu n'en parlerais pas avec un médecin ?

**mar75** · 11/07/2006, 12h46

Pour "essayer" de gérer le stress, alimentation importante, le sommeil aussi, pour ma part je suis moins stressée quand j'ai mangé équilibré (ni gonflée comme une bourrique ni crever de faim), et que j ai bien dormie (facile a dire...je sais...c'est dur de dormir avec les nerfs a vifs...).

Pour ma part j'essaie de sortir pas mal avec mes amis, de rire...c'est le meilleur remède, mieux que tout médoc de mon point de vue.

En période de pic ou de crise, j'essaie de penser à autre chose, si je suis au boulot par exemple m'eloigner 5 minutes, quitte a avouer "j'ai besoin d'une pause de 5 minutes".
Moi aussi j'ai vécu les engueulades de mon patron durant mon dernier stage, c&acute;etait de ma faute certaines fois, je l'avoue, mais de la à me hurler dessus...Et la bin...je m'en prend plein la gueule, je pleure un bon coup, je m'en vais 10 minutes marcher me calmer...et de retour je me remet au boulot...

les periodes de cours sont pour moi du stress permanant, et la c'est pareil, c'est bien d'avoir le soutien de potes, de rigoler pendant les pauses...(merci a mes amis...c'est grâce à eux que j'ai pas laissé tomber).

Bon courage a vous tous...

**Lilie 02** · 11/07/2006, 14h13

Envoyé par barbyturixx link=topic=31926.msg310407#msg310407 date=1152610228

Je pense que tu dois surveiller aussi ton alimentation,éviter les excitants type plats épicés,alcool,café et boire des tisanes verveine,camomille..Dans les herboristeries tu dois pouvoir trouver des infusions de plantes pour lutter contre le stress sinon un traitement à base de magnésium peut être pas mal..Pourquoi tu n'en parlerais pas avec un médecin ?

Je prends déjà du magnésium en plus des cachets pour la gastrite car je suis très fatiguée en ce moment. Le problème c'est que la cause de mon stress je ne peux pas l'éviter car c'est ma grand mère .... donc c'est pas très facile et mon médecin m'a dit de faire attention mais bon ...

**barbyturixx** · 11/07/2006, 14h29

Envoyé par Lilie 02 link=topic=31926.msg310570#msg310570 date=1152616387

Je prends déjà du magnésium en plus des cachets pour la gastrite car je suis très fatiguée en ce moment. Le problème c'est que la cause de mon stress je ne peux pas l'éviter car c'est ma grand mère .... donc c'est pas très facile et mon médecin m'a dit de faire attention mais bon ...

Attends je comprends pas,c'est ta gand mère qui te stresse ?

**orelyse** · 11/07/2006, 14h31

Non, c'est génétique, c'est tout.
C'est arrivé à une amie.

**Lilie 02** · 11/07/2006, 14h42

Envoyé par barbyturixx link=topic=31926.msg310616#msg310616 date=1152617380

Attends je comprends pas,c'est ta gand mère qui te stresse ?

Oui oui c'est mamie qui me stresse, tout simplement car elle est atteinte de la maladie d'Alzheimer et qu'elle a une tendance violente (surtout envers ma mère et maintenant moi) et qu'elle fugue aussi et c'est les gendarmes qui la retrouvent ce qui a le don de me stresser énormément ...

**ico** · 11/07/2006, 14h45

Apprenez à respirer ! La respiration est un régulateur cardiaque et nerveux dont les effets dépassent tous les médicaments existant. Par ailleurs, les exercices de respiration peuvent se faire à tout moment de la journée.
Renseignez vous donc sur la sophrologie. Au début, on a du mal car on doit remettre en question notre respiration mais très rapidement, cela fonctionne parfaitement ! Je l'ai pratiqué quand j'ai commencé à enseigner, je continue lorsque je dois faire fasse à des situations difficiles ......... des amis avocats et médecins font aussi les exercices avant de plaider ou d'opérer ......... et les effets sont carréments spectaculaires. :wink2:

**barbyturixx** · 11/07/2006, 14h49

Envoyé par Lilie 02 link=topic=31926.msg310648#msg310648 date=1152618147

Oui oui c'est mamie qui me stresse, tout simplement car elle est atteinte de la maladie d'Alzheimer et qu'elle a une tendance violente (surtout envers ma mère et maintenant moi) et qu'elle fugue aussi et c'est les gendarmes qui la retrouvent ce qui a le don de me stresser énormément ...

Pourquoi tu ne prendrais pas ton indépendance en quittant le foyer familial,tu peux te le permettre à présent que tu as ton bts si tu trouves un emploi stable,sinon il faudrait peut être songer à placer ta grand mère dans une maison de retraite où elle pourrait bénéficier de soins et de l'encadrement approprié,je sais bien qu'il faut prendre soin des "anciens" mais dans certains cas comme le sien,je pense que ce serait la meilleure solution pour le bien être de toi et de toute la famille..Quelle s....... cette maladie..

**orelyse** · 11/07/2006, 14h50

Envoyé par Lilie 02 link=topic=31926.msg310648#msg310648 date=1152618147

Oui oui c'est mamie qui me stresse, tout simplement car elle est atteinte de la maladie d'Alzheimer et qu'elle a une tendance violente (surtout envers ma mère et maintenant moi) et qu'elle fugue aussi et c'est les gendarmes qui la retrouvent ce qui a le don de me stresser énormément ...

Mouâ j'étais hors-sujet

.
Pour ta grand-mère, sache qu'il existe des centres spécialisés. OK, il faut tester avant, pour voir s'ils sont fiables ou pas (nous avons tester environ 3 établissements et le dernier est impeccable, à Braine dans l'Aisne... mes grands-parents maternels sont Alzheimer depuis des années), mais une fois que tu as trouvé (enfin ça n'est pas à toi de t'en charger...), ta grand-mère sera en sécurité et ne te causera plus de stress inutilement. Parce qu'au stade où elle en est, il lui est tout à fait impossible de rester chez elle...

**Lilie 02** · 11/07/2006, 14h53

Envoyé par barbyturixx link=topic=31926.msg310666#msg310666 date=1152618590

Pourquoi tu ne prendrais pas ton indépendance en quittant le foyer familial,tu peux te le permettre à présent que tu as ton bts si tu trouves un emploi stable,sinon il faudrait peut être songer à placer ta grand mère dans une maison de retraite où elle pourrait bénéficier de soins et de l'encadrement approprié,je sais bien qu'il faut prendre soin des "anciens" mais dans certains cas comme le sien,je pense que ce serait la meilleure solution pour le bien être de toi et de toute la famille..Quelle s....... cette maladie..

Elle vit pas chez moi heureusement, quand au placement ben on attend une place, très peu de maison de retraite prennent les Alzheimer, donc il faut qu'un petit vieux meurt pour qu'on ait une place pour ma grand mère quand à mon indépendance c'est pas pour tout de suite car j'ai décidé de me spécialiser en droit donc un an supplémentaire :wink2:

**Lilie 02** · 11/07/2006, 14h55

Envoyé par orelyse link=topic=31926.msg310670#msg310670 date=1152618659

Mouâ j'étais hors-sujet

.
Pour ta grand-mère, sache qu'il existe des centres spécialisés. OK, il faut tester avant, pour voir s'ils sont fiables ou pas (nous avons tester environ 3 établissements et le dernier est impeccable, à Braine dans l'Aisne... mes grands-parents maternels sont Alzheimer depuis des années), mais une fois que tu as trouvé (enfin ça n'est pas à toi de t'en charger...), ta grand-mère sera en sécurité et ne te causera plus de stress inutilement. Parce qu'au stade où elle en est, il lui est tout à fait impossible de rester chez elle...

Ouais tiens ils sont chez moi tes grands parents je suis de l'Aisne nous on a trouvé un centre génial mais pas de place pour le moment, notre "chance" elle est première sur la liste d'attente

**barbyturixx** · 11/07/2006, 14h57

Le conseil de ico d'apprendre la sophrologie parait intéressant..tu devrais te renseigner,en tout cas je te souhaite bon courage,profite du beau temps pour aller nager et bronzer,et si tu as un copain,demande lui de s'occuper de toi,l'amour ça détend aussi..

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