Des kilos en moin

sophie976

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Comment perdre maxi 5 kilos quand on fait 1m52 et qu'on pèse 58 kilos?

SA.
 

Monsieur.V

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Re : Des kilos en moin

Bonjour,

Les remèdes miracles n'existent pas, il faut surveiller son alimentation et effectuer des activités sportives de façon régulière pour maintenir un poids idéal. Tu peux pratiquer de la marche, course à pied, vélo, randonné, si tu ne veux pas t'inscrire dans une salle de sport.

Bon courage.
 

sophie976

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Re : Des kilos en moin

je suis musulman alors je mange pas tous.
et je fais du sport mais ça dure pas longtemps car je m'en laisse très vite
 

mimi898

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Re : Des kilos en moin

Il faut que tu mange bcp de fruit et légumes et essayer de éviter un maximum le sucre et les graisses. je sais que c assez difficile quand tu est une gourmande comme moi.
Et évite également les repas lourd le soir je te conseil de manger des légumes a l'eau et du poison
mon médecin m'avais réaliser un programme pour perde du poids car j'en avais bcp besion il marche vraiment
le matin du manger:
100g de Pain
20g de Fromage de ton choix (si le fromage ce n'est pas tro truc prend du kiri ou de la vache qui rie)
1 verre de jus de fruit (orange ou anans)
10g de beurre
Le midi:
100g de féculant avec un noix de beurer
200g de viande
A 4h:
30g de chocolat noir ou de fruit sec
Le soir:
100g de poisons
avec des légumes a l'eau et des fruits a volonter

tout mange sa tout les jours en variant les viandes, poisons et légumes
et en peu de temps tu perd du poids

Pour ma part en 1ans j'ai perdu 13kilo

Bon courage a toi
 

Aude89

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Re : Des kilos en moin

Manger sain et équilibré + bien dormir + avoir une activité sportive régulière
 

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