Des kilos en moin
- Auteur de la discussion sophie976
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Monsieur.V
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Re : Des kilos en moin
Bonjour,
Les remèdes miracles n'existent pas, il faut surveiller son alimentation et effectuer des activités sportives de façon régulière pour maintenir un poids idéal. Tu peux pratiquer de la marche, course à pied, vélo, randonné, si tu ne veux pas t'inscrire dans une salle de sport.
Bon courage.
Bonjour,
Les remèdes miracles n'existent pas, il faut surveiller son alimentation et effectuer des activités sportives de façon régulière pour maintenir un poids idéal. Tu peux pratiquer de la marche, course à pied, vélo, randonné, si tu ne veux pas t'inscrire dans une salle de sport.
Bon courage.
Re : Des kilos en moin
Il faut que tu mange bcp de fruit et légumes et essayer de éviter un maximum le sucre et les graisses. je sais que c assez difficile quand tu est une gourmande comme moi.
Et évite également les repas lourd le soir je te conseil de manger des légumes a l'eau et du poison
mon médecin m'avais réaliser un programme pour perde du poids car j'en avais bcp besion il marche vraiment
le matin du manger:
100g de Pain
20g de Fromage de ton choix (si le fromage ce n'est pas tro truc prend du kiri ou de la vache qui rie)
1 verre de jus de fruit (orange ou anans)
10g de beurre
Le midi:
100g de féculant avec un noix de beurer
200g de viande
A 4h:
30g de chocolat noir ou de fruit sec
Le soir:
100g de poisons
avec des légumes a l'eau et des fruits a volonter
tout mange sa tout les jours en variant les viandes, poisons et légumes
et en peu de temps tu perd du poids
Pour ma part en 1ans j'ai perdu 13kilo
Bon courage a toi
Il faut que tu mange bcp de fruit et légumes et essayer de éviter un maximum le sucre et les graisses. je sais que c assez difficile quand tu est une gourmande comme moi.
Et évite également les repas lourd le soir je te conseil de manger des légumes a l'eau et du poison
mon médecin m'avais réaliser un programme pour perde du poids car j'en avais bcp besion il marche vraiment
le matin du manger:
100g de Pain
20g de Fromage de ton choix (si le fromage ce n'est pas tro truc prend du kiri ou de la vache qui rie)
1 verre de jus de fruit (orange ou anans)
10g de beurre
Le midi:
100g de féculant avec un noix de beurer
200g de viande
A 4h:
30g de chocolat noir ou de fruit sec
Le soir:
100g de poisons
avec des légumes a l'eau et des fruits a volonter
tout mange sa tout les jours en variant les viandes, poisons et légumes
et en peu de temps tu perd du poids
Pour ma part en 1ans j'ai perdu 13kilo
Bon courage a toi