Art de vivre, mieux-être, être plus zen, retrouver son équilibre intérieur

[Smart57]

Voilà je voulais lancer ce post pour que chacun puisse y déposer ses solutions personnelles qui lui permettent de retrouver son équilibre intérieur, afin d'aider des membres qui pourraient en avoir grandement besoin.

Plusieurs posts parlent du stress, ou de la recherche d'une meilleure alimentation, ou de méthodes pour lutter contre le stress, voire la déprime, ce sera peut être l'occasion aussi d'exploser toutes les solutions qui permettent de développer un nouvel art de vivre pour retrouver un confort de vie et un mieux être.

Dans ce topic on pourra donc parler de yoga, relaxation, sophrologie, shiatsu ou autres méthodes zen que vous aviez peut être déjà testées. On pourra aussi évoquer toutes les méthodes qui permettent de retrouver un sommeil de bébé par exemple ou autres ou du slow food justement au niveau alimentation, etc...ou même de la phytothérapie, le soin par les plantes, etc...

A vos claviers, je dépose déjà un lien pour commencer :

http://www.mieux-etre.org/

 

[gazou94]

des sujets ont déjà été ouverts pour vaincre le stress... mais je sais que tu aimes ouvrir ce genre de topic... :zarbi:

 

[Smart57]

Ben je sais mais ce n'est pas seulement sur le stress hein c'est surtout pour permettre à chacun de trouver des petits trucs pour retrouver un certain équilibre  :blush: (pas seulement au niveau du stress, ça peut être aussi sur le sommeil ou autre chose)

Sinon pourquoi ne pas tout regrouper sur un seul topic toutes les idées mais bon ça demande aussi un sacré boulot pour les modos :angel: :embarassed:

 

[gazou94]

Ce n'est pas forcément compliqué de rassembler... mais le neuf ça plaît donc.... :happy:

 

[Smart57]

oki, bon je commence. Je ne sais pas s'il y a des membres qui ressentent d'énormes difficultés pour se lever le matin, enfin bon pour qui le réveil est quotidiennement une torture.

Vous avez ce que l'on appelle les simulateurs d'aube, ils simulent en fait soit un coucher ou lever de soleil. Il faut les programmer 30 à 45 minutes avant le coucher ou le réveil, et ensuite la petite machine se met en route. C'est moins agressif que les réveils qui vous explosent les oreilles de bon matin et au moins vous ne vous levez plus du pied gauche...  :zarbi:

Enfin normalement.... :unsure:

http://www.solvital.fr/index.asp?ID=416

Vous en avez à tous les prix, ci joint une petite liste :

http://www.leguide.com/sb/leguide/recherche/str_MotCle/Simulateur+d+aube/org/3/t/1/6081300.htm

 

[Adachi]

J'ai pas vraiment de problèmes pour me lever, mais par contre je dors très mal. J'ai été insomniaque pendant plusieurs années, j'ai essayé plusieurs traitements mais rien n'y a fait. Là mes insomnies ont recommencé depuis plusieurs semaines, et la seule solution que j'ai trouvé pour y remédier c'est une tisane bio.

Les simulateurs d'aube je connais, on m'en a offert un il y a quelques mois. C'est très agréable, certains ont plusieurs sons différents et l'option radio.

 

[leeloolov]

oki, bon je commence. Je ne sais pas s'il y a des membres qui ressentent d'énormes difficultés pour se lever le matin, enfin bon pour qui le réveil est quotidiennement une torture.
Vous avez ce que l'on appelle les simulateurs d'aube, ils simulent en fait soit un coucher ou lever de soleil. Il faut les programmer 30 à 45 minutes avant le coucher ou le réveil, et ensuite la petite machine se met en route. C'est moins agressif que les réveils qui vous explosent les oreilles de bon matin et au moins vous ne vous levez plus du pied gauche...  :zarbi:
Enfin normalement....  :unsure:
http://www.solvital.fr/index.asp?ID=416
Vous en avez à tous les prix, ci joint une petite liste :
http://www.leguide.com/sb/leguide/recherche/str_MotCle/Simulateur+d+aube/org/3/t/1/6081300.htm

C'est sympa comme technique, mais je trouve ça encore un peu cher :wacko:

 

[Nessscafe]

moi j'ai mal au coude gauche quand je me gratte le genou droit. :closedeyes:

 

[leeloolov]

moi j'ai mal au coude gauche quand je me gratte le genou droit.  :closedeyes:

:laugh: toujours le mot qui :laugh:

 

[PLOUFINETTE]

Puisqu'on est dans le zen, est ce que quelqu'un ici souffre de spasmophilie? Si oui vous prenez quelque chose (plantes, homéopathie) pour vous aider? Si oui quoi exactement?

 

[gazou94]

Rien à prendre tu attends que ça se passe puis c'est tout.... faut s'allonger respirer lentement et attendre ! Ne pas s'automédicamenter à tout bout de champ!

sinon tu chasse l'air  :laugh:


:invis:

 

[Smart57]

Puisqu'on est dans le zen, est ce que quelqu'un ici souffre de spasmophilie? Si oui vous prenez quelque chose (plantes, homéopathie) pour vous aider? Si oui quoi exactement?

Il paraît que les carences de magnésium peuvent entraîner de la spasmophili, vas voir en pharmacie pour prendre du magnésium marin si possible, il est à ce que j'avais lu dans un bouquin plus efficace. Mais le mieux c'est de consulter si ça se poursuit. :wink2:

 

[gazou94]

Il paraît que les carences de magnésium peuvent entraîner de la spasmophili, vas voir en pharmacie pour prendre du magnésium marin si possible, il est à ce que j'avais lu dans un bouquin plus efficace. Mais le mieux c'est de consulter si ça se poursuit.  :wink2:

oui le magnésium ça ne peut pas faire de mal... ça peut venir de bien d'autre chose... LE STRESS encore une fois.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Spasmophilie "la spasmophilie n'est pas une maladie "

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/spasmophilie.htm

Tiens PLOUFINETTE, le yoga ça te tente pas?  :laugh: Puisque tu n'aimes pas faire du sport...

 

[PLOUFINETTE]

Rien à prendre tu attends que ça se passe puis c'est tout.... faut s'allonger respirer lentement et attendre ! Ne pas s'automédicamenter à tout bout de champ!

Je parlais pas d'automédication mais savoir si ya pas des ptits trucs pour les éviter justement.

Tiens PLOUFINETTE, le yoga ça te tente pas?  :laugh:

Si si je me suis même déjà renseignée mais yen a pas dans mon coin :cry:

Il paraît que les carences de magnésium peuvent entraîner de la spasmophili, vas voir en pharmacie pour prendre du magnésium marin si possible, il est à ce que j'avais lu dans un bouquin plus efficace. Mais le mieux c'est de consulter si ça se poursuit.  :wink2:

Oui j'ai consulté justement c'est pour ça que je pose la question, le magnésium on me l'a dit oui donc je vais en refaire une cure. Je sais que j'ai ça parce que je suis trop stressée j'en ai débatu longuement tout à l'heure avec mon médecin :biggrin: Je pensais même pas souffrir de ça mais ça m'est arrivé devant ses yeux dans le cabinet donc c'est là que j'ai appris que ce que je prenais pour une difficulté liée à l'asthme est en fait de la spasmophilie

 

[gazou94]

Je parlais pas d'automédication mais savoir si ya pas des ptits trucs pour les éviter justement.

Si si je me suis même déjà renseignée mais yen a pas dans mon coin :cry:
Oui j'ai consulté justement c'est pour ça que je pose la question, le magnésium on me l'a dit oui donc je vais en refaire une cure. Je sais que j'ai ça parce que je suis trop stressée j'en ai débatu longuement tout à l'heure avec mon médecin  :biggrin: Je pensais même pas souffrir de ça mais ça m'est arrivé devant ses yeux dans le cabinet donc c'est là que j'ai appris que ce que je prenais pour une difficulté liée à l'asthme est en fait de la spasmophilie

http://recherche.fnac.com/search/quick.do?text=yoga&category=book&bl=HGLIrera la solution ! :chessy:

beaucoup de gens en font de la spasmophilie.

 

[PLOUFINETTE]

http://recherche.fnac.com/search/quick.do?text=yoga&category=book&bl=HGLIrera la solution ! :chessy:

Tu crois pas si bien dire j'ai failli en acheter un la semaine dernière, j'en ai trouvé un avec DVD  :biggrin:
celui ci: http://livre.fnac.com/a1930762/S-Berger-La-lecon-de-yoga?Mn=-1&Ra=-1&To=0&Nu=1&Fr=0


EDIT: Ah apparemment yen a un autre qui a l'air mieux:
http://livre.fnac.com/a1909358/A-Troekes-Yoga?Mn=-1&Ra=-1&To=0&Nu=2&Fr=0

Jvais me pencher là dessus  :smile:

 

[gazou94]

Tu crois pas si bien dire j'ai failli en acheter un la semaine dernière, j'en ai trouvé un avec DVD  :biggrin:
celui ci: http://livre.fnac.com/a1930762/S-Berger-La-lecon-de-yoga?Mn=-1&Ra=-1&To=0&Nu=1&Fr=0

très bien :dacc: au lieu d'être sur le forum prends toi juste une heure et fais les mouvements comme s'est expliqué... tu verras tu te sentiras toute stone après... :biggrin: enfin moi c'est mon cas. J'ai peut être trouvé le remède.

 

[PLOUFINETTE]

Jvais essayer ça je pense oui toute façon j'ai rien de mieux à faire alors :laugh:

 

[gazou94]

Jvais essayer ça je pense oui toute façon j'ai rien de mieux à faire alors  :laugh:

Si tu fais exactement comme dans le DVD ça devrait faire son effet. Ne mets aucune musique, il faut qu'il n'y ait aucun bruit... le calme plat et de la concentration.  :smile:

EDIT : renseigne toi auprès d'un vendeur/vendeuse qui s'y connait.... savoir si c'est bien expliqué etc...

 

[Adachi]

Puisqu'on est dans le zen, est ce que quelqu'un ici souffre de spasmophilie? Si oui vous prenez quelque chose (plantes, homéopathie) pour vous aider? Si oui quoi exactement?

J'en souffre depuis toute petite. Au niveau des petits trucs à faire, on m'a conseillé de respirer dans un sac plastique - ca fonctionne bien - et aussi (atta faut que je trouve comment expliquer ca)  :chessy: En fait tu pose ton doigt à la pliure de ton poignet du coté intérieur et tu tournes dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Et évidemment le magnésium, moi je prends du MAG 2 en ampoules, je trouve l'effet plus rapide.

Mais tout dépend, y a un grand débat sur la spasmopholie, ceux qui y croient et ceux qui n'y croient pas...