Déprime chronique: comment faire?

[RemusLupin]

Je suis un peu comme toi celca, sauf que j'ai pas de mec, pas de taff, et jrepasse mon BTS mdr
On m'a dit, pour mon cas, que c'était soit hormonal (ça rend hyper sensible), soit c'est mon entourage (avec une mère hystérique et un père qui m'horripile...)

Faut tètre que tu fasses plus d'acitvités. Du sport, pour évacuer le stress...

 

[imported_celca]

Le sport je comptais en faire oui, mais ça va pas durer plus de 3 jours je sens :lol:
Enfin j'vais essayer :|

Je sais pas si ça a un rapport avec mes parents, je vis plus avec eux depuis 5ans...
Enfin je vivais avec un couple d'alcolos ça aide pas.

 

[imported_titooh]

Salut Celca

dis tu nous ferais pas une dépression toi ?

Moi il y a 2 ans j'étais comme toi j'ai fais une sacré dépression nerveuse je craquais en plein cours parce que je n'avais pas accepté ce revirement professionnel je suis passé du médical qui était très passionnant au secrétariat donc j'avais du mal à faire mon deuil

et tu vois moi c'était pareil, mon mari et mon fils faisait tout me faire remonter cette pente qui me semblait si abrupte...

plus personne ne me reconnaissait je ne souriais plus je ne me maquillais j'avais perdu toute coquetterie :cry:

et ben alors me disait on qu'est ce qui t'arrive et plus on me disait çà et moins j'avais envie de discuter tu ne me croiras mais j'en étais arrivé à ne plus vouloir sortir de chez moi
eh oui ...

quand on sait que je suis quelqu'un d'extraverti je suis devenu introverti mais sérieusement je me demandais quand est ce que cà allait passer et surtout si çà allait passer un jour je désespérais

j'en avais marre d'être dans cet état là et ce qui devait arriver arriva j'ai fini par prendre des kilos et le jour où je me suis réveillé a été très douloureux et ben je vais te dire mais je te l'ai déjà dit dans un autre post je me suis à courir sur les conseils de mes profs 1 fois par semaine puis 2 et maintenant je vais courir pendant 1 heure 4 fois par jour et çà me fait un bien fou çà y est j'ai perdu ces satanés kilos je peux me rhabiller comme avant

Enfin je recommence à m'arrêter pour discuter avec les copines et j'ai même de l'énergie à revendre c'est dommage que tu habites si loin parce que je t'aurais bien aidé, on aurait été courir ensemble où s'inscrire dans une salle pour prendre des cours et faireles cafés commères je suis sûre que tu te serais sentie mieux çà t'aurai rebouster

mais bon...

 

[imported_titooh]

oups je me suis trompée :
je vais courir 4 fois par semaine et non 4 fois par jour

 

[imported_celca]

C'est clairement ça qu'il me faudrait.
J'adore mon copain mais on sort trop peu, et c'est déprimant.
J'adore le changement, je suis timide mais j'adore rencontrer des gens.
Et c'est clair que la raison première qui fait que je ne fais pas de sport est que je ne connais personne susceptible d'en faire avec moi.
Et ça le sport ou toute autre activité physique j'en ai vraiment besoin.
Avant j'étais juste un peu ronde, là j'ai pris 15 kg en un an (enfin non, en 3 mois, mais ça fait plusieurs mois que j'ai mis le holà). Je ne fesais pas d'efforts sur la bouffe, mais je sortais, j'allais en boite... Pas pour draguer (quelle horreur), mais pour danser (dans ces moments là fallait pas me déranger sinon je boxais tout le monde lol).

Bon maintenant j'ai trop honte pour aller en boite... :roll:

Bref, je déprime pas là tout de suite, rassurez vous, c'est hier que j'ai pété un câble( assez violent mais qui m'a fait du bien au final)

 

[missrnbdu84]

Je suis comme cela aussi, mais a cause d'une maladie que j'ai eu et qui m'a traumatisé, on m'avait dit d'aller voir un psy mais quand j'étais a l'hosto j'en avais un mais il m'a pas trop aidé, c'est grace a mes amies que j'ai reussi a me calmer même si j'ai encore des crises comme cela.
Si tu as des amies en qui tu fais vraiment confiance (surtout ceux qui te dises tout en face) tu leur en parle je crois pour moi que c'est le seul remede, le psy va t'écouter c'est tout.Laisse couler tes larmes et pense a quelquechose qui t'a fais rire c'est comme cela que je me calme.
Bonne chance

 

[melou]

Tu es peut être tout simplement une personne très émotive et sensible !! Pour ma part je suis très sensible et susceptible et ça s'est un peu calmé en grandissant ('même si je le suis toujours) mais cela s'explique par ce que j'ai vécu durant mon enfance !!! Aujourd'hui je ne fais plus trop attention à ce que les gens méchants me disent, par contre si c'est un proche je narrive po à me controler ce sont les larmes assurées !!

 

[missrnbdu84]

C'est clair elles sont chiantes c'est larmes!!!!
Avant il me fallait me foutres des coups de poings pour me faire pleurer mais aprés ce qui m'est arrivé, on me dit juste tu fais chier et ca y es les larmes coulent comme un fleuve!! ca fait trop la chochote alors que les gens me considérent comme une agressive
mais pour me calmer faut qu'on me fasse rire et que l'on m'écoute c'est pas trop demander (enfin je crois)

 

[crazycooow]

C'est clairement ça qu'il me faudrait.
J'adore mon copain mais on sort trop peu, et c'est déprimant.
J'adore le changement, je suis timide mais j'adore rencontrer des gens.
quote]

C'est dingue, ça, j'ai l'impression de me reconnaitre !!!:lol: Non, sérieusement, je suis dans le même cas que toi : j'ai 22 ans, j'ai des parents avec qui je m'entend bien, des copines avec qui je délire, un petit ami avec qui je vis le grand amour dans un appart et je réussit dans mes études alors que je me suis arrêtée pendant 2 ans après avoir difficilement eu mon BAC. Et pourtant, moi aussi, je prend de sérieux coups de blues, alors qu'autour de moi il y a pire... Je sais pas d'où ça vient (sûrement pas de l'hivers, je suis comme ça toute l'année). Pour moi aussi ça vient de l'adolescence et j'en ai franchement marre : j'aimerais tellement avoir cette joie de vivre qu'on mes copines !!! :x C'est si dur d'être comme tout le monde ! :lol:
J'espère en tout cas que tu t'en sortira mieux que moi : mais rassure toi t'es pas la seule!
BIZ

 

[Pierre78]

Effectivement, la dépression saisonnière existe, il s’agit d’un épisode de dépression qui s’installe à l’automne ou au début de l’hiver et dure jusqu’au printemps.

Cependant, il existe une thérapie spécifique à la dépression saisonnière : la photothérapie. Elle consiste en des séances d’exposition à la lumière dans des cabines spécialement aménagées, pendant une demi-heure à une heure, permettant ainsi de lutter contre la diminution hivernale de la lumière naturelle (demande à ton médecin).

Je voulais apporter toute ma sympathie à ceux qui traverse actuellement une passe un peu difficile, et surtout gardez espoir, ne sombrez pas, gardez le cap.

Une chose aussi pour finir, comme le dit Christian Spitz " Quand on a mal aux dents on va chez le dentiste, aux pieds chez le podologue et à l'esprit le pschologue, ce n'est pas une honte"

 

[gunm]

c'est bien que tu t'appercoives que t'as un truc qui cloche...
ca veut dire que tu réfléchis sur toi et sur ton comportement...
peut etre que tu manques de confiance en toi et que tu as du mal à te créer des repères....(bon je vais areter de jouer aux psy à 2balles moa :roll: )
et puis si tu te pose autant de questions sur toi, il faut que tu trouve des reponses à tes maux...
perso je me suis fais pas chier avec le sport mais lire des bouquins de philo ca m'a beaucoup aider et rassurer...
d'ailleurs, quand j'ai lu le "monde de sophie" y'a certains passage qui m'ont fait chialer et non pas parce que c'etais triste mais parce que j'avais trouver des reponses (et ca fais du bien!!)...
mais bon, chacun à sa thérapie, à toi de trouver la tienne...
à mon avis, tu l'as trouvera...

 

[imported_celca]

Lol, j'ai vu un psy une fois quan dj'étais gamine, enfin ado, et il m'a traumatisée, donc bon... je préfère en parler à mes amis quand ça va pas...

A part ça, je sais bien que c'est la saison des déprimes, mais j'insiste bien sur le fait que chez moi c'est rpétitif, et pas forcément en hiver, mais en été aussi.

D'ailleurs j'adore l'approche de l'hiver, y'a mon annif, noel et le jour de l'an. L'occasion de faire la fête et de revoir la famille!!


Crazycoow: serrons nous les coudes!!!
A l'adolescence, j'étais laide, je sais pas comment c'était pour toi...
Personnellement je suis objective. Mon copain a vu une photo de l'époque et m'a dit que j'étais vraiment un cageot! Je lui en veux pas du tout, ça me fait rire... Mais ça laisse des traces, quand on se fait sans arrêt insulter, voir même frapper.. à l'école pour des conneries.

Ca me fait rien d'en parler, mais ça laisse des traces dans l'esprit difficiles à se débarrasser... :roll:


Rooo bon pis hin! Je viens ici pour dire que j'en ai marre de me plaindre et j'arrête pas!!! :lol:

 

[imported_celca]

perso je me suis fais pas chier avec le sport mais lire des bouquins de philo ca m'a beaucoup aider et rassurer...
d'ailleurs, quand j'ai lu le "monde de sophie" y'a certains passage qui m'ont fait chialer et non pas parce que c'etais triste mais parce que j'avais trouver des reponses (et ca fais du bien!!)....

Je lis pas mal aussi... L'auteur qui se rapproche le plus de mes idées est Bernard Werber, j'hallucine à chaque fois que je le lis: j'ai l'impression qu'il a réussi à écrire ce que j'avais du mal à formuler!!

 

[gunm]

lol celca, tu m'etonnes que t'as etait traumatisé par les psy...
moi j'y suis jamais allez mais j'avais des copines qui ne se plaignait jamais et des quelles y ont foutu les pieds...elles arretent pas... maintenant...TOUT EST DEVENU TRAUMATISME POUR ELLES!!!!
et vu que toi t'aimerai areter de te plaindre...à mon avis paie toi un voyage au tibet ou un truc de ce genre mais pas un psy...

 

[imported_supp]

il y a psy et psy ....et certains spécialistes des dépressions adolescentes et post adolescentes proposent des thérapies qui marchent ... :wink:

 

[gunm]

mouai, de toute manière j'arrive pas à parler, ca ne me fais pas du bien, c'est pire...
on ne se confie pas à n'importe qui, et on ne peux pas faire confiance à n'importe qui (c'est mon avis)

 

[imported_supp]

effectivement, il ne faut pas choisir n'importe qui : il y a trop de mauvais médecins dans cette spécialité si subjective ...

 

[marge]

effectivement, il ne faut pas choisir n'importe qui : il y a trop de mauvais médecins dans cette spécialité si subjective ...

Punaise (je reste polie) je ne vous le fais pas dire. Car j'ai été agressé et le psy a relâché le mec car il lui paressait calme le lendemain après qu'il lui ai donné des cachets pour le calmer.
Super certains psychiatres. :-a1

 

[imported_thomas72]

S'il s'agit d'une dépression, il faut consulter un psychologue, vraiment !

Pour une déprime, le footing c'est pas mal, il y a aussi les clubs du rire (non, je ne blague pas, c'est sérieux !). En groupe, avec un animateur, tu apprends à rire, en utilisant le souffle, comme dans une séance de yoga. Il paraît que tu en ressort regonflée et les endorphines libérées sont excellentes pour le bien-être du corps et de l'esprit. C'est aussi bénéfique que le footing et en plus ... tu as ri !

Bon, si tu n'as pas trouvé ça trop loufoque essaie, tu devrais trouver un club pas trop loin de chez toi (va voir sur le site http://wvw.clubderire.com

Bon rire !

 

[imported_celca]

Bin c'est pas compliqué: j'allais chez le psy une fois toutes les deux semaines (psychiatre parce que gratuit). Donc d'une part, tous mes camarades étaient au courant et j'avais droit à des réflexions supplémentaires, et d'autre part j'y allais vraiment pour rien.

Ca durait un quart d'heure, il voulait que je parle.

J'allais là bas, au début je parlais un chouilla, puis dès la 2ème ou la 3ème consultation, on se regardait littéralement dans le blanc des yeux (enfin moi dans le blanc du mur surtout).

Sinon de manière générale, les psys que j'entend parler analysent une situation et la mette souvent dans des généralités. Donc il y a diagnostic frustrant.
Enfin bref, de toute façon j'ai pas d'argent à dépenser là dedans !! :roll: