http://www.patriciagueye.com/excerc3.htm la sophrologie, c'est l'idéal. Certes, cela ne s'apprend pas en 1 h mais une fois les exos acquis, cela te servira toute ta vie et tu verras que tu pourras te relaxer sans problème quelque soit le lieu où tu te trouves. Après, tu ne pourras plus t'en passer, tant les effets sur ton quotidien sont agréables. Cela remplace tous les médicaments sur le marché :wink2:
Ps : quelques exos de respiration + canalsat ............c'est 12heures de sommeil assurées !!! :zarbi:
