j'ai atrreté de fumer deux fois...la premiere fois j'ai tenu un an et demi...et j'ai repris avec le stress des concours...ensuite j'ai arreté deux ans apres, alors que je fumais un paquet par jour...
j'ai pris rdv avec un tabacologue, dans un centre anti tabac, c'est gratuit, et en une semaine t'as un rdv...
il m'a aidé a rreter, avec patch, car tres difficile, soutien psychologique de sa part, etc...car la dependance physique et psychologique entraine de vrais troubles de la concentration, du sommeil, du moral pendant plus de deux mois!!
aujourd'hui ca fait deux ans et demi que j'ai arreté, et je fume de temps en temps en soiree, mais je taxe, je refuse de racheter, et meme d'en allumer une, je tire sur celles de mon cheri...mais je sens que la dependance revient car j'ai de plus en plus envie de fumer quans je vois les gens, meme en journée maintenant, alors je vais m'autodiscipliner et me forcer à plus tirer dessus!! parce que arreter, c'est super dur, super long...alors, j'ai pas envie de m'y remettre, ca serait dommage!
pour ceux qui veulent arreter, voyez un specialiste, qui adaptera les patchs à votre dependance, et qui vous aidera et vous expliquera les effets secondaires de l'arret!!!!
je suis la preuve vivante que ca marche!