< Problème de poids (Livre 2) | Page 6 | Forum des BTS

Problème de poids (Livre 2)

Statut
N'est pas ouverte pour d'autres réponses.
Nessscafe link=topic=34541.msg489169#msg489169 date=1170324053 a dit:
pour le carnet alimentaire, je connais un ptit jeu qui permet de voir ses progres. a la fin de la semaine, tu reprends ton carnet et tu marques au crayon de papier ce que tu aurais manger en temps normal. c est marrant lol. surtout kan tu vois qu une tablette de choco tu la manges en une semaine... :laugh:
Cliquez pour agrandir...

Oui surtout que moi et le chocolat c'est une grande histoire d'amour :wub

Je vais essayer voir ce que ça donne :wink2:
 
sarah9106 link=topic=34541.msg489173#msg489173 date=1170324264 a dit:
Oui surtout que moi et le chocolat c'est une grande histoire d'amour  :wub

Je vais essayer voir ce que ça donne  :wink2:
Cliquez pour agrandir...

ui c pareil. mais je peux t assurer qu il y a une grosse difference entre engloutir la tablette entiere et la manger petit a petit tous les jours. mais c est dur, je reconnais... [sub]surtout quand tu es boulimique a la base...[/sub]
 
Nessscafe link=topic=34541.msg489181#msg489181 date=1170324722 a dit:
ui c pareil. mais je peux t assurer qu il y a une grosse difference entre engloutir la tablette entiere et la manger petit a petit tous les jours. mais c est dur, je reconnais... [sub]surtout quand tu es boulimique a la base...[/sub]
Cliquez pour agrandir...

Oui...j'ai connu la boulimie, m'empifrer de tout ce que je pouvais en un temps record, du chocolat aux conserves à la charcuterie... J'ai réussi à m'en sortir quand j'ai rencontré mon copain mais dès que j'ai des soucis ça recommence... Et je peux te dire que j'en ai englouti des tablettes :arrow2:
 
Mon problème, c'est mon ventre, il est super gonflé. Alors depuis le début de la semaine je fais 20 minutes de stepper tous les soirs et 30 abdos. Je vias aller à la piscine tous les vendredis soirs avec mon chiri et on va courrir le dimanche matin. Je fais aussi attention de moins manger. Avant d'aller chez le médecin, il faut essayer de faire attentio par soi même. Je pense que si on est vraiment déterminé et encouragée c'est possible.
 
J'ai également eu le même problème, sans les problèmes familiaux, mais j'ai pris 10 kilos en 1 an à cause du stress (mon BTS ainsi qu'une mauvaise ambiance sur mon lieu de travail avec une collègue). A chaque fois que je sortais du boulot, j'allais m'acheter mon paquet de gateau et je le mangeais le soir après diner. Jusqu'au mois de décembre, où je me suis pesée et où j'ai eu la très mauvaise surprise. En plus, j'avais arreté le sport depuis 4/5 ans, bref, je voulais aller à la piscine mais la honte de me mettre en maillot de bain. Bref, fin décembre, je me suis dit, en janvier, que j'allais faire un régime et faire du sport. J'ai donc poussé la porte d'un club de gym (mais bon ça peut etre la piscine, la marche, le footing) et je me suis inscrite. Vu le prix de l'abonnement, ça te motive pour le rentabiliser lol et en parallèle, je fais attention à mon alimentation. Depuis janvier, j'ai donc perdu 6 kilos, normalement, je suis sortie on va dire de ma période rouge, et je vais maintenant, essayer de descendre un peu plus pour arriver à mon poids idéal. En fait, je vais à la gym (cardio principalement) 3 jours. Concernant l'alimentation, le luxe que je me permets, c'est de manger un petit pain au moment de partir au boulot, sachant que je ne déjeune pas à la base, j'ai décidé de faire cet effort et de m'octroyer quelque chose de bon, le midi, je me fais une grande salade avec coeurs de palmiers, asperges, endives, mais, olives, tu peux mettre aussi des batonnets de crabe), et puis du steak haché bien cuit, un yaourt et un kiwi, le soir, lorsque je reviens de la gym, il est tard, je n'ai pas trop faim vu que je suis crevée, donc je mange une soupe avec soit du fromage blanc, soit un yahourt, le tout 0 % matière grasse. Par contre, un jour du we, je me fait un plat de pates nature sans beurre ni sauce. Pour l'instant, cela porte ses fruits, je continue. Mais, il est clair qu'attaquer un régime sans une activité physique, ce n 'est pas évident. En plus au boulot, il y a toujours des gateaux, chocolats qui trainent, donc pas évident, mais je résiste !!

Lorsque l'on prend du poids, il faut réagir rapidement car parfois, on est tellement bien installé qu'on ne se rend pas compte en fait du nombre de kilos que l'on prend. J'ai la chance de ne pas etre petite (1m70), donc heureusement, cela ne se voit pas trop mais je ne pouvais plus rentrer dans mes vetements, c'est là en fait que l'on réalise, surtout que j'ai pris aux cuisses, hanches et fesses principalement.

C'était mon expérience, bon courage et n'hésites pas si tu as des questions :biggrin:


sarah9106 link=topic=34541.msg489166#msg489166 date=1170323807 a dit:
J'ai eu de gros soucis familiaux, plus le stress du BTS (moi quand je stresse, je mange  :wacko:)... et je n'ai pas vu tout les kilos s'installer au fur et à mesure jusqu'à voir un certain poids sur la balance qui m'a fait peur  :blink:

Je ne peux pas aller voir une dieteticienne (moyens financiers obligent...) et en plus je n'arrive pas à me tenir à un régime &quot;fixe&quot; à suivre... Un carnet alimentaire serait une bonne idée pour voir comment j'évolue au niveau de la nourriture  :closedeyes:

c'est clair tite puce que le grignotage ça m'a flinguée! Je suis une grande gourmande et j'ai du mal à résister  :cry:
Pour la marche ben j'ai 15 min le matin de chez moi jusqu'à la gare + on va dire 10 min dans les transports matin et soirs (couloirs pour changer de trains par exemple) et je prends pas les escalators mais les escaliers + 15/20 min quand je sors mes chiens matin et soir. Mais je ne pourrais pas ne plus prendre les transports, j'ai trop de temps pour aller au boulot, impossible de marcher plus  :wink2:

Merci les filles  :kiss:
Cliquez pour agrandir...
 
Moi j'ai des problemes je suis trop maigre
En un an ( premiere année de fac ) je susi passé de 57 a 50 kilo pourtant je n'ets pas changé mon alimentation
Je sais plus trop quoi faire pour grossir ; j'ai toujour manger quand sa me plaisait tout les biscuit gteau féculent etc
, le légumes j'en prend rarement et je continue de maigrir. je mange matin midi et soir et meme entre les repas. je commence a m'inkiété unpeu je tennais quand meme au miimum de f orme que j'avais.
ps : je ne suis pas anorexique ( au cas ou )
Comment prendre unpeu de poid ??
sachant que chez moi je suis totalment stréssé ( gros désacord avec ma mere on vit sous le meme toit = trop trop trop de stress )
 
Moi j'ai le même problème que peacelovenandlife, déja à la base j'ai pas un appétit d'ogre mais le truc c'est que genre si je prends 1 kilos je le perds dans la nuit, et ce depuis toute petite :ohmy: déja on est mince dans ma famille mais bon là quand même... Le pire c'est que j'aime bien manger donc je suis pas anorexique ^^ mais je suis grande et vraiment très mince or en ce moment avec le froid, les cours et tout je suis complètement naze :embarassed:.. Et vu que ce que je prends je le perds automatiquemetn je sais pas trop comment faire pour grossir un petit peu ce qui m'aiderait à tenir plus le choc :happy:
 
je vous conseille de voir un médecin rapidement si vous avez perdu du poids alors que votre alimentation reste inchangé!! une grande perte de poids ou grosse prise de poids sans rien changer est autamiquement lié a un problème !!!
 
Sinon je conseille à celle qui veulent perdre du poids et je les testé ca marche très bien les produits AXODIET!!!
bon c'est de la bouffe hyperprotéiné , en fait tu mange plus de sucre plus de glucide et réel fonte de la graisse c flagrant et en peu de temps en plus nickel pour les pressé de l'été. le problème c'est qu'il faut apres faire du sport et attention a son alimentation!!!
si vous voulez des conseils sur quoi commandé demandé moi j'ai gouté beaoucoup de produit de cette gamme!!!
 
Sincèrement j'ai déjà testé, ok c'est efficace mais bon, ce n'est pas très naturel et tu reprends ensuite. Perso, je préfère tenter l'alimentation naturelle :biggrin: et faire du sport.

melou13 link=topic=34541.msg490079#msg490079 date=1170363061 a dit:
Sinon je conseille à celle qui veulent perdre du poids et je les testé ca marche très bien les produits AXODIET!!!
bon c'est de la bouffe hyperprotéiné , en fait tu mange plus de sucre plus de glucide et réel fonte de la graisse c flagrant et en peu de temps en plus nickel pour les pressé de l'été. le problème c'est qu'il faut apres faire du sport et attention a son alimentation!!!
si vous voulez des conseils sur quoi commandé demandé moi j'ai gouté beaoucoup de produit de cette gamme!!!
Cliquez pour agrandir...
 
oui c'est clair qu'une alimentation saine et le sport c'est le mieux!!!
pour ma part j'avais pas trop de kilo en trop et comme je suis deja active j'ai pas repris je me suis bien stabilisé apres il vrai que des que je fais un excès je fais fais attention après c'est comme ca !!!
comme j'ai tenda
 
melou13 link=topic=34541.msg490079#msg490079 date=1170363061 a dit:
Sinon je conseille à celle qui veulent perdre du poids et je les testé ca marche très bien les produits AXODIET!!!
bon c'est de la bouffe hyperprotéiné , en fait tu mange plus de sucre plus de glucide et réel fonte de la graisse c flagrant et en peu de temps en plus nickel pour les pressé de l'été. le problème c'est qu'il faut apres faire du sport et attention a son alimentation!!!
si vous voulez des conseils sur quoi commandé demandé moi j'ai gouté beaoucoup de produit de cette gamme!!!
Cliquez pour agrandir...

Ah ui? Parce que moi j'ai envie de tester ces produits mais j'ai peur que ça ne fonctionne pas, et comme c'est cher :wacko: Tu n'avais pas de sensations de faim?
 
oui un peu mais l'avantage c'est que tu peux bcp consommé de légume a coté et perso pour moi ca a super bien marché mais c'est clair que c'est un budget et qu'il fo faire attention
 
Statut
N'est pas ouverte pour d'autres réponses.
Retour
Haut