Problème de poids (Livre 2)

[angeblanc22]

fitness, abdo/fessier, step, piscine, tennis, course à pied, vélo, ... après ca dépend vraiment de ce que tu veux perdre

ah peut-être le vélo... ou la course à pied...
je voudrai retourner à 57 mais 59 c'est bien aussi ! J'en suis maintenant à 63kg environ...

 

[liloone]

ah peut-être le vélo... ou la course à pied...
je voudrai retourner à 57 mais 59 c'est bien aussi ! J'en suis maintenant à 63kg environ...

Euh .. je voulais parler de l'endroit ou tu veux perdre .. ventre, cuisse, ... désolée je me suis mal exprimée :embarassed:

 

[angeblanc22]

Euh .. je voulais parler de l'endroit ou tu veux perdre .. ventre, cuisse, ... désolée je me suis mal exprimée :embarassed:

^^ c'est pas grâve, le ventre et les cuisse :laugh: plus le ventre... après les cuisses... enfin tu vois quoi !

 

[liloone]

^^ c'est pas grâve, le ventre et les cuisse  :laugh: plus le ventre... après les cuisses... enfin tu vois quoi !

oui :laugh: bah pour le ventre ABDO c'est vraiment le mieux
pour les cuisses : bah comme tu l'as dit vélo et courses à pied ou Piscine

 

[maeva31]

les cours de gym c'est pas mal (t'en as souvent des pas chers faits par des assosiations de village ou de quartier) ... moi je fais ca ! 2 fois par semaine 1 h 30 (30 mins de cuisses/abdos/fessier intensif + 1 h de gym tonique) c'est super crevant mais c'est super simpa !!! Aprés on a une salle de sport pour fignoler tout ca ... C'est une assos de village je paie pas cher et y a une super ambiance et de trés bon prof ! ...

 

[liloone]

les cours de gym c'est pas mal (t'en as souvent des pas chers faits par des assosiations de village ou de quartier) ... moi je fais ca ! 2 fois par semaine 1 h 30 (30 mins de cuisses/abdos/fessier intensif + 1 h de gym tonique) c'est super crevant mais c'est super simpa !!! Aprés on a une salle de sport pour fignoler tout ca ... C'est une assos de village je paie pas cher et y a une super ambiance et de trés bon prof ! ...

moi j'ai fait des cours de gym avec mon ancien taf (il y avait cours + salle de sport) c'est super sympa .. j'adoore mais j'aime pas y aller toute seule :embarassed:

 

[peaceloveandlife]

une année je m'étatis inscrite avec une amie dans uen salle de gym
Les premieres semaine on y allait 2 3 fois par semaine le soir et à la fin j'y suis jamais retournée...
:chessy: le sport c'etait pas pour moi

 

[maeva31]

Moi je vais à la muscu avec mon copain et aux cours toute seule mais les autres sont simpas ... Faut juste se lancer !!!

 

[angeblanc22]

je ne veux pas faire parti d'un club ou d'une chose comme ça, étant donné que je n esuis pas là la semaine en cours, je préfèrerai faire avec les moyen du bord, si vous avez des trucs d'exercice pour les abdo, je les accepte avec plaisir ! :arrow2: :blush:

 

[liloone]

Moi je vais à la muscu avec mon copain et aux cours toute seule mais les autres sont simpas ... Faut juste se lancer !!!

oui je sais bien .. mais je suis timide  :embarassed: et en plus j'ai peur de pas me motiver en y allant toute seule  :knuppel:

 

[liloone]

je ne veux pas faire parti d'un club ou d'une chose comme ça, étant donné que je n esuis pas là la semaine en cours, je préfèrerai faire avec les moyen du bord, si vous avez des trucs d'exercice pour les abdo, je les accepte avec plaisir !  :arrow2: :blush:

tu te met sur le dos ... jambe replié et croisé en l'air à 90 ° et hop tu leves ta tete :biggrin:

 

[titetitounette]

oui je sais bien .. mais je suis timide  :embarassed: et en plus j'ai peur de pas me motiver en y allant toute seule  :knuppel:

a c'est sur que toute seule c'est pas facile!!!

Moi il a fallu que je me trouve une copine motivée pour s'inscrire avec et c'est vrai que c'est beaucoup plus sympa!!!

Hier j'y suis allé et ben c'était sympa crevant car arret depuis 2 semaines donc la reprise était un peu dure!!! :biggrin:

 

[angeblanc22]

tu te met sur le dos ... jambe replié et croisé en l'air à 90 ° et hop tu leves ta tete :biggrin:

merci
j'ai trouvé ça : http://www.aufeminin.com/m/forme/abdominaux.html

 

[charloutte]

pour les abdos, j'avais un livre "ventre plat en 1 mois" y'a des exercices dessus et il suffit d 1/4 d'heure par jour, ça a l'air bien,mais bon je l'ai jamais fait encore :embarassed:

 

[sarah9106]

:fleche: Ohé Ohé

Avis à la population

A midi j'ai mangé EQUILIBRE!!!!

1 salade, 1 yaourt et un fruit

J'ai réussi à resister au sandwich poulet mayooooooooooo hmy:

Je m'aimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Ok :invis:

 

[gazou94]

:fleche: Ohé Ohé

Avis à la population

A midi j'ai mangé EQUILIBRE!!!!

1 salade, 1 yaourt et un fruit

J'ai réussi à resister au sandwich poulet mayooooooooooo hmy:

Je m'aimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Ok :invis:

:dacc:

il y avait quoi dans ta salade?

 

[charloutte]

:fleche: Ohé Ohé

Avis à la population

A midi j'ai mangé EQUILIBRE!!!!

1 salade, 1 yaourt et un fruit

J'ai réussi à resister au sandwich poulet mayooooooooooo hmy:

Je m'aimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Ok :invis:

lol nan c'est bien bravo :aplause: :aplause: :aplause: :aplause: :aplause:

 

[sarah9106]

:dacc:

il y avait quoi dans ta salade?

Du thon, de la salade verte, des oeufs et des tomates  :happy:

 

[liloone]

Du thon, de la salade verte, des oeufs et des tomates  :happy:

Comme moi, sauf que c'etait un sandwich mdrr

 

[gazou94]

ba moi j'étais censé manger équilibré ce midi, mais changement de programme suis contrariée voilà ! lool! :laugh:
ce soir c'est light