Un truc anti-stress!!

[EloO44]

L'oral est passé.... merci euphytose...

Je suis tombé sur le premier cas!!

Bonne chance à ceux qui passent l'oral bientôt

 

[FIFIMS]

Salut

Ce que tu fais c'est que tu essaye de ne pas trop les regarder, fais toi un point de vision (leur front par exemple). Car si tu les regarde dans les yeux ca va te destabiliser, surtout si tu es de nature stressante...

 

[FIFIMS]

oops dsl jai pas vu ke ct dhier, tant mieux alors si ca a été

 

[Pixy]

Je suis en bts AD je passe l'oral de ptp demain et je suis en stress.....

J'ai acheté du rescue mais ca n'a aucun effet....

Auriez-vous des ptits conseils à me donner?

merci

Alors cet oral? :happy:

 

[EloO44]

Le jury était très cassant, des questions "tatillons".... très destabilisant.

Je n'ai pas eu de prp...

Elles nous ont posé beaucoup de questions de culture générale. J'avais fait un dépliant sur Venise. Elle m'a demandé dans quelle région d'Italie se trouvait Venise...

J'ai réussi pratiquement toutes mes manipulations informatiques...

Bonne chance à ceux qui passent l'oral.

 

[céline57]

si vous avez d'autres propositions anti-stress.....

une copine m'avait appris la technique des 10-10-10 ... : tu inspires pendant 10 secondes, tu retiens ta respiration pendant 10 secondes, et tu expires pendant les 10 dernieres secondes.... apparement ça marche... moi j'avais la tête qui tournait, j'ai peut être trop inspiré !!!! lol

moi je suis une grande stressée, et je sais que quand on est dans le couloir à attendre son tour, c'est infernal...si tu peux passer chez ton médecin, demande du Stressam, c'est radical, ça marche au top. par contre je ne sais pas si tu peux l'avoir sans ordonnance.

en tout cas bon courage! c'est juste un oral !

 

[céline57]

ah !!mince il est passé ton oral !!
bon ben c'est pas grave, ça en aidera sans doute d'autres !

 

[chrismarie31]

Prends aussi des tisanes calmantes. Ca destresse bien.

 

[boudida]

+ 1 avec ce que t'a dit lily
fais comme si c'etait tres profs devant toi ou tes amies

le plus dur est lorsqu'on appelle pour entrer dans la salle jusqu'au moment ou tu debutes ton oral
apres ti prends confiance en toi
dis toi que tu maitrises ton dossier car tu l'as realisé de A à Z donc iln'y a pas de raison que ca ne se passe pas bien
et puis apres tu seras plus libre, ca te fera une epreuve de moins

Moi, je le déconseillerai.
Le mieux c'est de faire différent exercices de respiration et de diction avant l'oral.
Exercice de Yoga : fait des rythme 3/2, inspire jusqu'a 3, expire jusqu'à 2.
Ensuite fait des rythme plus long, et image un circuit de respiration, du haut du crane, jusqu'au de doigt de pied.
Tu imagine !!!
Sinon le principe est juste de te concentré sur la respiration.
ça calme.