Faites - vous du sport? (Deuxième mi temps)

[gazou94]

oui car nous n'avons pas qu'un abdos :wink2: mais 4 et il faut tous les travailler !

• [li]Le grand droit de l'abdomen ; Le grand oblique ; Le petit oblique ; Le transverse (muscle plus profond). [/li]

 

[gazou94]

et la suite...
avec ces 6 exercices on travaille les 4 muscles qui composent nos abdos!
Pendant mes cours de fitness ils en font partis et ça travaille bien !

source : http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2001/mag0209/fo_3506_abdo_tablette.htm

 

[aiko]

oui car nous n'avons pas qu'un abdos :wink2: mais 4 et il faut tous les travailler !

• [li]Le grand droit de l'abdomen ; Le grand oblique ; Le petit oblique ; Le transverse (muscle plus profond). [/li]

Merci pour ces illustrations :happy: . J'ai toujours fait l'exercice 2 seulement. Il ne me reste plus qu'à m'y remettre en faisant les autres exercices :smile:

 

[Hellow]

oui merci bien !!!
pfiou rien que d'y penser je suis fatiguée !! :chessy:

 

[gazou94]

oui merci bien !!!
pfiou rien que d'y penser je suis fatiguée !! :chessy:

Moi je trouve que ce n'est pas le plus fatiguant, j'adore les cours, par contre je déteste faire du cardio sauf exception, du cardio grâce au cours de step!!

 

[Hellow]

bah le problème c'est que si j'en fait beaucoup je suis vite courbaturée et pendant une semaine ne plus pouvoir me plier !!! lol !!

J'ai fais du step et j'aime vraiment sa !! je pense m'en acheter un !

 

[gazou94]

bah le problème c'est que si j'en fait beaucoup je suis vite courbaturée et pendant une semaine ne plus pouvoir me plier !!! lol !!

J'ai fais du step et j'aime vraiment sa !! je pense m'en acheter un !

nan à force on a plus de courbatures :wink2: là je reprends doucement les cours collectifs, mais franchement quel pied!
Et les cours de step j'adore ça, et à part le faire en cours je ne me vois pas seule devant mon step à faire que des basics :mmmhh: ... il faut une chorégraphie qui va avec :zarbi: :dance:

 

[Hellow]

oui mais je pense qu'il doit exister des cours vidéo !! donc pourquoi pas !!
moi en cours collectif c'est pas ce que je préfère !!

 

[gazou94]

oui mais je pense qu'il doit exister des cours vidéo !! donc pourquoi pas !!
moi en cours collectif c'est pas ce que je préfère !!

il y en a pour tout le monde c'est certain.

 

[Hellow]

c'est sur !! en tout cas encore merci pour les petits exercices !! :happy:

 

[gazou94]

c'est sur !! en tout cas encore merci pour les petits exercices !! :happy:

de rien, si tu as d'autres questions, n'hésites pas, cela me remémorera ce que je suis sensé faire à fond! :laugh: :invis:

 

[Hellow]

:dacc: pas de soucis !!! lol :laugh:

 

[louloute99]

Tiens, est ce que les filles vous connaissez un cours de danse sympa sur paris ?

Up :kill:

 

[Smart57]

dites svp, pourriez vous juste me dire si un mini stepper est efficace pour maigrir ?? C'est juste que j'aimerais en pratiquer quand le temps est décidément trop mauvais...et il me faut pour ma santé perdre du poids :unsure: :angel:

 

[tite puce]

Tu ne perdras pas énormément avec un mini stepper (minimum 45 min), ça te musclera surtout les cuisses, les mollets, les fesses.

 

[Smart57]

c'est bien ce qui me semblait d'où mon intention de cumuler avec du vélo, de la marche ou de la course à pied sur sol mou pour éviter de trop abîmer mes articulations.

Ce sera juste une solution de repli au cas où il pleuvrait trop par exemple.

 

[LILYB]

Niveau sport en ce moment, je ne suis mm plus obligée de faire mes exercices habituels.
On court tellement avec les enfants et je monte et descend les escaliers tellement de fois dans la journée au centre... que c'est bien suffisant. J'ai mm mal aux jambes...

 

[Cybervince]

En parlant de musculation, existe-t-il des exercices permettant de développer les muscles des avants bras et du poignet ?
[sub]
(et le premier qui me parle de branlette :knuppel: )[/sub]

 

[Velsatis63]

j'y avais pensé tellement fort...

 

[schumiman]

C'est le meilleur mouvement possible. :laugh: :invis:

Sinon, tiens, il y en a pas mal.

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/avant_bras_poignets.html