Faites - vous du sport? (Deuxième mi temps)

[ashtray_girl]

Ben c'est pas pour te décourager.
Il vaut mieux que tu le saches avant, plutôt que tu sois déçue en ne voyant pas de résultat.
Ca, c'est vraiment décourageant.
Si tu ne peux pas faire davantage de step, fais davantage de marche.
Là, pas d'excuse !

 

[lye]

là que je bosse pas, je vais le plus posssible se steppeur à la maison :smile:

c'est ça comme engin :

http://www.decathlon.fr/FR/Product_...rdio/mini-steppers/product_8026941/index.html

 

[lye]

Ben c'est pas pour te décourager.
Il vaut mieux que tu le saches avant, plutôt que tu sois déçue en ne voyant pas de résultat.
Ca, c'est vraiment décourageant.
Si tu ne peux pas faire davantage de step, fais davantage de marche.
Là, pas d'excuse !

rassure moi quand meme, je vais perdre un peu quand meme ou m'affiner?

 

[yallah5]

rassure moi quand meme, je vais perdre un peu quand meme ou m'affiner?

ça, ça dépend pas mal de la morphologie de la personne aussi :wink2:

 

[lye]

on verra dans quelques temps alors :blush:

 

[ashtray_girl]

Ben si t'as un stepper, tout va bien !
Essaye d'en faire une heure 3 fois par semaine.
Ou même 2 fois par semaine seulement, vu que tu fais une heure de step en cours collectif.

 

[lye]

c'est ce que j'ai pensé :smile:

 

[ashtray_girl]

Le cardio c'est vraiment efficace, donc tu devrais avoir des résultats.
Mais ce qui paye, c'est la régularité et la durée.
Par exemple, 20 mn, ça ne sert à rien.
C'est à partir de 45 mn qu'on commence à puiser dans les graisses.

 

[lye]

la prof nous a dit qu'on commençait à bruler les calories au bout de 20 minutes.

ce qui est pénible avec le steppeur c'est qu'il faut avoir la motivation tout seule ou alors il faut qu'il y ait un truc bien à la télé. en plus ça fait du bruit, les voisins se sont pleint une fois donc il faut que j'en fasse quand ils sont pas là

 

[yallah5]

la prof nous a dit qu'on commençait à bruler les calories au bout de 20 minutes.

ce qui est pénible avec le steppeur c'est qu'il faut avoir la motivation tout seule ou alors il faut qu'il y ait un truc bien à la télé. en plus ça fait du bruit, les voisins se sont pleint une fois donc il faut que j'en fasse quand ils sont pas là

ça, ça dépend pas mal de la morphologie de la personne aussi :wink2:

:laugh: lol

c'est aussi que c'est un tout. l'alimentation et l'hygiène de vie est très importante. par exemple là tu devrais déjà dormir :laugh:

 

[lye]

:laugh:

 

[yallah5]

:laugh:

j'y met de l'humour mais mon post était tout à fait sérieux :wink2: :smile:

 

[shaleen]

C'est la rentrée, donc pour moi danse orientale le jeudi avec les copines histoires de sortir la tête de chez moi! :friend:

 

[lye]

j'ai bien compris mais j'ai pas sommeil

 

[ashtray_girl]

Brûler des calories, et puiser dans les graisses, c'est pas exactement pareil.
Par exemple, quand tu dors, tu brûles des calories, et c'est pas pour autant que tu mincis.

Je te donne les conseils qui m'ont été donnés par des professionnels.
Maintenant, si tu ne veux faire que 20 mn de step, tu n'auras certainement pas les résultats attendus.
Bien sûr que c'est un peu ennuyeux, mais faut savoir ce qu'on veut et être motivée.
On n'a rien sans rien.

 

[lye]

je sais bien :wink2:

et mercie de tes conseils :friend:

je vais essyer d'en faire au minimum 30 minutes. mon objectif est de 45 minutes voire 1 heure :smile:

 

[yallah5]

j'ai bien compris mais j'ai pas sommeil

c'est parce que tu n'as pas fait assez d'exercices :laugh: lol

je sais bien :wink2:

et mercie de tes conseils :friend:

je vais essyer d'en faire au minimum 30 minutes. mon objectif est de 45 minutes voire 1 heure :smile:

franchement tu fais 1h du step par jour en mangeant seinement et c'est top :smile:

 

[ashtray_girl]

Perso, j'ai jamais réussi à faire plus d'une demi-heure de step.
J'ai un stepper chez moi, mais c'est pas le même que toi, y'a pas les poignées.
Le tien a l'air bien sympa et plus motivant que le mien qui est tout pourri !
Dans la salle de sport dans laquelle je vais, il y a des steppers latéraux, c'est une vraie torture !
Par contre, je fais du vélo elliptique pendant une heure, j'aime bien.
Mais c'est vrai qu'au bout d'un moment ça lasse.
Heureusement qu'il y a les Simpson à la télé !

 

[mimi2109]

je n'ai jamais fais de step, je vais bientôt essayer parce que toutes mes potes qui ont sué en salle me disent que c'est à faire :blush:

 

[kmel93]

je n'ai jamais fais de step, je vais bientôt essayer parce que toutes mes potes qui ont sué en salle me disent que c'est à faire :blush:

Surtout ne pas oublier de prendre le déodorant, le gel douche, .....

:invis:

( bon moi c'est pire en salle d'entrainement lol )