Faites - vous du sport?
- Auteur de la discussion Stéph81
- Date de début
- Statut
gazou94
Best Member
je fais seulement du stepper car le vélo et tapis ça me gonfle plus qu'autre chose... Pour éviter de s'ennuyer comme tu dis oui c'est bien de faire 45 min. Par exemple 15 min de vélo, 15 min de tapis et 15 min de stepper, mais 50 min de stepper d'affiler ça revient au même, enfin selon les profs de la salle :wink2:
ce soir c'est encore sport, je pense faire du stepper comme dab (enfin si la place est dispo car ils sont très demandés) et ensuite j'aviserais soit travailler le bas soit le haut ...
et toi tu travailles les bras, le dos ?
ce soir c'est encore sport, je pense faire du stepper comme dab (enfin si la place est dispo car ils sont très demandés) et ensuite j'aviserais soit travailler le bas soit le haut ...
et toi tu travailles les bras, le dos ?
tite puce
Best Member
gazou94 link=topic=5768.msg538274#msg538274 date=1174655366 a dit:
Je te disais ça parce qu'il vaut mieux faire 20/30 min de step à allure rapide 3 fois par semaine que 50 min en s'épuisant 1 fois par semaine.
Moi je travaille tout, tapis de course, 2 types de vélo différents, step, cross trainer... et puis les appareils pour muscler, il s'agit d'un circuit qui fait travailler les bras, les cuisses, les abdos et les fesses, max 30 min car double effort sur ce type d'appareil. Et de temps à temps je travaille plus en profondeur sur des appareils pour les cuisses et fesses. Sinon je ne cherche pas à muscler mes bras mais à leur donner plus de force car j'ai très peu de force dans les bras et les exercices les aident.
Cybervince
Best Member
Moi aussi.angeblanc22 link=topic=5768.msg538201#msg538201 date=1174652785 a dit:
Je vais soulever quelques haltères dans ma chambre
gazou94
Best Member
daccord "circuit training" ils appellent ça dans ma salle, mais bon faut être là au bon moment aussi, du coup ba je fais ça seule arf! vouais mais en semaine il y a beaucoup de monde dans la salle donc les machines ne sont pas libres, alors quand j'en ais une, je là garde loool! :laugh: comme hier soir dailleurs ! Il y a des fiches aussi pour chaque résultat recherché. POur travailler plus telle ou telle partie du corps...moi je travailles els bras pour qu'ils soient plus dessinés, mais toujours aussi fins, histoire d'avoir un peu plus de force oui, mais aussi éviter de voir la peau (enfin musce mou) toute flasque qui bouge comme une peau de mémé hum! Et puis pour une nana c'est jolie d'être ferme n'est ce pas :laugh: rien que pour soi genre dans la douche, ça fait déjà plaisir à voir le résultat :wink2: !tite puce link=topic=5768.msg538308#msg538308 date=1174657828 a dit:
tite puce
Best Member
Cybervince link=topic=5768.msg538312#msg538312 date=1174658165 a dit:
Oui on peut faire ça aussi ! mais je préfère l'idée d'angeblanc22 :biggrin:
gazou94 link=topic=5768.msg538313#msg538313 date=1174658287 a dit:
Oui enfin pas trop non plus parce que le style béton tout dur bof bof :laugh:
Mais c'est sur que c'est plus agréable que la peau molle.
Moi j'y vais tard le soir comme ça y a pas grand monde et c'est plus facile de travailler dans ces conditions.
gazou94
Best Member
rooo quand même, avant que tu sois genre du béton faut vraiment y aller ... et surtout si tu soulève beaucoup, comme les mecs loool qui eux cherchent à les faire grossir. Alors que moi je prends des petits pois et je fais + de répétitions, comme pour le reste dailleurs...tite puce link=topic=5768.msg538314#msg538314 date=1174658306 a dit:
tu sais où tu vas t'inscrire?kro94 link=topic=5768.msg538316#msg538316 date=1174658435 a dit:
gazou94 link=topic=5768.msg538367#msg538367 date=1174660380 a dit:
Bon bah je vais me lancer alors... faut juste que je trouve une keupine qui soit motivé pour venir avec moi au moin la premiere fois.. apres je pense que j'irais toute seule .. je voudrais y aller une fois par semaine le vendredi soir apres le boulot.. :blush:
o0marion0o
New Member
pickouse link=topic=5768.msg539215#msg539215 date=1174744650 a dit:
Ca dépends, moi je suis à Rennes dans une salle de sport toute neuve, (anciennement mooving) j'ai payé 150 d'inscription et maintenant c'est 29 euros tous les mois pour un accès illimités aux cours, à la salle de muscu, à la salle de cardio, au sauna, hamman, jaccuzi et piscine.
Voilà
P
peaceloveandlife
Guest
il ya 3ans j'avais payer 154 euros l'année
o0marion0o
New Member
Non en effet ce n'est pas très cher, mais j'ai du chercher, il était hors de question pour mois de mettre 50 voire 80 euros chaque mois pour faire du sport , club med gym c'est hors de prix!!!
- Statut