Problème de poids (3 Livres)

[samialeslie]

Oui c'est sur mais ça m'a étonné ce n'étais vraiment pas voulu mais après par contre à fond repas équilibré et sport ...

 

[coeurdeverre21]

Oui c'est sur mais ça m'a étonné ce n'étais vraiment pas voulu mais après par contre à fond repas équilibré et sport ...

C'est la meilleure chose pour perdre et surtout pour ne pas les reprendre !!!
Une bonne hygiène de vie :wink2:

 

[blinta]

faut que je me mette au sport
c'est quoi un vrai repas equilibré?

 

[titetitounette]

Suis contente je vais commencer l'aquagym la semaine prochaine et WW c'est pour bientot aussi donc la guerre contre les kilos va recommencer...

 

[sarah9106]

Repris 3 kg depuis que j'ai arrêté la pilule :knuppel: :cry:

 

[titetitounette]

a bah moi ça m'avait plutot fais le contraire c'est quand j'ai commencé la pillule que j'ai pris des kilos!!!!

 

[o0marion0o]

faut que je me mette au sport
c'est quoi un vrai repas equilibré?

manger de tout en petite quantité, la clé de l'équilibre !  :wink2:

bon plus concrètement, et en dehors de tout régime (qui changent en général les règles de base pour favoriser un groupe d'aliments genre le régime hyperprotéiné etc)

deux portions deux légumes/fruit
une portion de viande / poisson / 2 oeufs
une portion de féculent (légumineuses, céréales)

en option le pain si pas de féculent, les laitages si pas d'allergie et pas de conviction sur le poison qu'est le lait  :laugh:

en ce qui me concerne je ne mange pas deux fois des protéines animales dans la journée mais bon après a chacun de trouver SON propre équilibre !

 

[gazou94]

faut que je me mette au sport
c'est quoi un vrai repas equilibré?

Nesss t'es où??? lool! :laugh: :chessy:

 

[blinta]

Nesss t'es où??? lool!  :laugh:  :chessy:

pourquoi???????? :blush:
repas equilibré veut il dire etre rassasié?

manger de tout en petite quantité, la clé de l'équilibre !  :wink2:

bon plus concrètement, et en dehors de tout régime (qui changent en général les règles de base pour favoriser un groupe d'aliments genre le régime hyperprotéiné etc)

deux portions deux légumes/fruit
une portion de viande / poisson / 2 oeufs
une portion de féculent (légumineuses, céréales)

en option le pain si pas de féculent, les laitages si pas d'allergie et pas de conviction sur le poison qu'est le lait  :laugh:

en ce qui me concerne je ne mange pas deux fois des protéines animales dans la journée mais bon après a chacun de trouver SON propre équilibre !

merci

 

[gazou94]

pourquoi???????? :blush:

parce qu'elle s'y connait en nutrition... :wink2:

 

[titetitounette]

pourquoi???????? :blush:

parce que ness c'est la pro des repas équilibrée et des bons conseils niveau diététique...lol
non c'est vrai elle s'y connait...

 

[gazou94]

j'ai repondu  mais prenez le relais hein pour lui donner des conseils, je pense que Ness ne dira pas le contraire loool :zarbi:

 

[blinta]

Ok esperon qu'elle puisse me prodiguer des conseils!!!!!!

 

[sarah9106]

Ok esperon qu'elle puisse me prodiguer des conseils!!!!!!

:fleche: http://www.doctissimo.fr/html/nutri...r/articles/nu_7298_repas_equilibre_regles.htm

 

[blinta]

:fleche: http://www.doctissimo.fr/html/nutri...r/articles/nu_7298_repas_equilibre_regles.htm

merci
comment doser vous une portion vous?
et quand vous manger de la viande faut pas l'asaisonner sel poivre avant?

 

[gazou94]

blinta ta viande tu la mange comme tu veux, tu l'asaisonne avant après, pendant, jamais et pour les portions en general c'est ecrit sur l'emballage... aller un ptit effort.

 

[blinta]

blinta ta viande tu la mange comme tu veux, tu l'asaisonne avant après, pendant, jamais et pour les portions en general c'est ecrit sur l'emballage... aller un ptit effort.

ok

 

[sarah9106]

J'ai acheté des knorr vie ben c'est pas dégueu ces trucs la :unsure:

 

[gazou94]

J'ai acheté des knorr vie ben c'est pas dégueu ces trucs la  :unsure:

ça? http://www.knorr-vie.fr/fr_fr/
ah voasi, faut que je goûte alors  :laugh: c'est pas trop sucré ou salé ?  :unsure:

 

[o0marion0o]

alalala, knorr vie .... vous ne voulez pas qu'on vous vende de la viande prédosée, prémachée non plus ? pour etre sur de manger équilibrer sans vous fouler :laugh:
ces attrappe nigauds je vous jure