Problème de poids (3 Livres)

[célie]

c'est idem ! ça te défoule et te maintiens en forme même si la gym fais mieux travailler les parties du corps que tu souhaites voir plus fines donc c'est pas mal ! mais sport collectif c'est bien pour l'endurance aussi ! en plus souvent t'as l'entraînement + les matchs.

 

[jonana]

J'aime pas les salles de sport ..... >Je préfère un bon sport collectif genre handball ou autre

Viens faire du handball dans mon club ploufinette!!!! tu peut venir à un entrainement si tu veux tester??? :wink2:

 

[gazou94]

J'aime pas les salles de sport ..... >Je préfère un bon sport collectif genre handball ou autre

ah ba voilà fallait le dire au lieu de tourner autour du pot  :mellow: tsss...

tu n'as pas essayé de t'inscrire dans un club de gym avec quelques amies ça motive et ça fait du bien ne serait-ce qu'une heure par semaine ! moi c'est ce que je fais avec des copines pas spécialement pour maigrir mais plus pour rester en forme et franchement c'est top !

pourquoi ? nous la prof elle nous fais faire plein de truc et en musique j'adore ! j'attends toujours la prochaine séance avec impatience ...  bien sûr pendant 2 jours c'est courbatures surtout au niveau des abdos

c'est idem ! ça te défoule et te maintiens en forme même si la gym fais mieux travailler les parties du corps que tu souhaites voir plus fines donc c'est pas mal ! mais sport collectif c'est bien pour l'endurance aussi ! en plus souvent t'as l'entraînement + les matchs.

tout à fait d'accord forcément  :happy:  :dacc:

je reviendrais plus tard :closedeyes: ... :fleche: :fleche: :fleche:

 

[Nessscafe]

J'adore les sports collectifs et surtout les sports de combat. le meilleur moyen d'eliminer en se defoulant et en rencontrant des gens. :biggrin:

 

[jonana]

J'adore les sports collectifs et surtout les sports de combat. le meilleur moyen d'eliminer en se defoulant et en rencontrant des gens.  :biggrin:

oui les sports collectifs y'a que ça de vr

 

[lye]

appel à témoins ! Qui a réussi a arrêter de fumer sans prendre de poids car ça me fais flipper d'arrêter et de grossir ! quels sont vos trucs ?

moi j'ai pris 5 kilos en arretant de fumer hmy: et là j'essaye de les perdre. cette aprés midi j'ai pas gouté, j'ai pris les escaliers et ce soir je vais marcher pendant 1 heure :smile:

allez courage on va y arriver :smile:

 

[Laurelyne]

purée les filles, en vous lisant ça donne envie de m'y mettre aussi mais bon le fait de voir les gens autour de moi toujours manger ça fait c****! et ça me saoule car j'ai très souvent faim mais bon il faut que j'apprenne à me restreindre comme toi plouf :wink2:

 

[lye]

purée les filles, en vous lisant ça donne envie de m'y mettre aussi mais bon le fait de voir les gens autour de moi toujours manger ça fait c****! et ça me saoule car j'ai très souvent faim mais bon il faut que j'apprenne à me restreindre comme toi plouf :wink2:

c'est le pus dur

car moi ça me dérange pas de faire du sport au contraire mais c'est la bouffe, je suis de nature gourmande et j'aime bien manger. mais il va falloir resteindre.

taleur, mon chéri m' acheté un suotien gorge et j'ai pris un bonnet en plus :tickedoff:

 

[jonana]

ce soir petite soupe puis un bout de jambon blanc je suis fière de moi :wub

Demain j'ai un match de hand donc je mangerais pas avant :wink2:

 

[lye]

ben moi je mange avant d'aer au sport et pas aprés. je sais quel est le mieux?

 

[ashtray_girl]

Il ne faut pas manger pendant les 3 heures qui précèdent, à cause de la digestion.
Et il ne faut pas non plus manger pendant l'heure qui suit, parce qu'on brûle encore des calories.

 

[ashtray_girl]

ce soir petite soupe puis un bout de jambon blanc je suis fière de moi :wub

Demain j'ai un match de hand donc je mangerais pas avant :wink2:

C'est pas une très bonne idée, à moins que tu ne souhaites manger de la soupe et du jambon tous les soirs jusqu'à la fin de tes jours. Parce que dès que tu vas recommencer à manger normalement, tu vas reprendre le poids que tu auras perdu. Tu devrais équilibrer ton alimentation plutôt que de ne manger que de la soupe tous les soirs.

 

[PLOUFINETTE]

Bah une soupe c'est équilibré non?

 

[ashtray_girl]

Une soupe c'est équilibré ?! Ca veut pas dire grand chose, on ne peut pas dire d'un aliment seul qu'il est équilibré ou non ! L'équilibre se répartit sur la journée. Il faut des céréales, des féculents, des légumes, des protéines, des laitages, des fruits, bref, de tout. Et réparti sur la journée. Alors si elle n'a mangé qu'une soupe le soir, il y a peu de chances que cet équilibre soit vraiment respecté.

D'autant que ne manger que de la soupe la veille et ne plus rien avaler jusqu'au match de hand le lendemain, c'est pas spécialement raisonnable non plus.

 

[PLOUFINETTE]

Non mais je veux dire faire un bon ptit dej , un bon repas et une soupe + un bout de jambon le soir ça me semble équilibré moi

 

[ashtray_girl]

Oui mais encore faut-il le prendre, le petit déjeuner.
Et consommer des féculents + viande ou poisson + yaourt + fruit le midi.
Et ça n'a pas l'air d'être son cas...

 

[PLOUFINETTE]

Oui mais encore faut-il le prendre, le petit déjeuner.
Et consommer des féculents + viande ou poisson + yaourt + fruit le midi.
Et ça n'a pas l'air d'être son cas...

Oui d'accord en fait moi je disais ça en général c'est pour ça :wink2:

 

[lye]

Il ne faut pas manger pendant les 3 heures qui précèdent, à cause de la digestion.
Et il ne faut pas non plus manger pendant l'heure qui suit, parce qu'on brûle encore des calories.

ben disons que le step c'est de 21h à 22h donc je mange vers 19h45 car je vais pas manger en rentrant, ça fait trop tard. et la marche j'en fais de 19h45 à 20h45 donc je mange vers 19h

 

[ashtray_girl]

Il faudrait que tu essayes de manger un peu plus tôt avant le step. Genre au moins 19 heures.
Pour la marche, tu ne peux pas la faire plutôt le week-end dans la journée plutôt que le soir après manger ?

 

[lye]

Il faudrait que tu essayes de manger un peu plus tôt avant le step. Genre au moins 19 heures.
Pour la marche, tu ne peux pas la faire plutôt le week-end dans la journée plutôt que le soir après manger ?

ok pour le step mais en fait j'avais peur d'avoir faim. sinon pour la marche je suis pas toute seule donc je peux pas y aller à un autre moment.

ça fait quoi d'en faire le soir zprés manger?