Problème de poids (3 Livres)

[babachetet]

il faut osé y allé toute seule, ca sera ton moment a toi, tes connaissances, et en cluben regle générale l'accueil y est vraiment conviviale!!
c'est quoi comme sport?

ben j'aimerai bien badminton, basket enfin des sports co, meme tennis de table ca m'irait
faut que je me renseigne

 

[belète]

le nutritionniste te conseil t-il des petites portions? quel genre de regime fait - tu? est -ce accompagné de sport?

Oui je fais du sport en salle : step, body bump... Et quelques fois je vais courir... Mais c'est rare lol

Des portions moyenne, 170 grs de viande ou poissons à midi et 130 grs le soir... Sinon légumes à volonté ... Et des féculents trois fois par semaine (lentilles, pois chiches... pas de patate ni de riz ni de pates... :cry

 

[belète]

félicitation!!
que te conseil ton nutritioniste?
je l'avais fait ya 3ans et j'avais perdu 20kilos, mais voila j'ai tout repris (pas bien je sais)

non je fais pas de sport, parce que je n'ai pas vraiement le temps et puis y aller seule ne me tente pas trop

Merci !!!! :happy:

Ces conseils : beaucoup de protéines, de laitage et de légumes pour la masse maigre !!!

Et boire 1.5 litres de Contrex ou hépar

 

[lye]

ben l'année derniere j'avais tenté la salle de muscu avec mon homme ca nous à vite gonflé
si au contraire j'adore les sports co, mais j'ose pas y aller seule
donc j'arrive pas à franchir le pas
mais la j'ai une copine qui est revenu , je vais essayer de voir avec elle pour qu'on en fasse ensemble

moi j'ai pris le taureau par les cornes et cette année je me suis inscrite dans un cours de step et j'y vais toute seule et ben je peux te dire que ça fait du bien et ça m'a fait maigrir :smile:

 

[belète]

:aplause: :aplause:

Merci c'est gentil !!!!!!!!!!!! :biggrin:

 

[lye]

Oui je fais du sport en salle : step, body bump... Et quelques fois je vais courir... Mais c'est rare lol

Des portions moyenne, 170 grs de viande ou poissons à midi et 130 grs le soir... Sinon légumes à volonté ... Et des féculents trois fois par semaine (lentilles, pois chiches... pas de patate ni de riz ni de pates...  :cry

pas de patates? ni de pates? hmy:

 

[belète]

pas de patates? ni de pates? hmy:

Ah ben non interdit pour le moment ...

 

[aurely]

pas de patates? ni de pates? hmy:

Comme Lye  hmy:
Surtout si tu fais beaucoup de sport, et puis ce ne sont pas les pâtes (riz/patates) qui sont mauvaises mais ce qu'on y ajoute (beurre par exemple) et puis c'est comme tout, faut pas en abuser...
Dans un régime alimentaire il ne faut rien supprimer (non pas même les lipides...)

Ah ben non interdit pour le moment ...

Ah et puis ce mot "Interdit" quelle horreur... Voilà pourquoi je ne ferais jamais un "Régime"

 

[lye]

Ah ben non interdi pour le moment ...

mince, moi je mange pas souvent des pates mais patates, ça arrive (gratin dauphinois, hachis parmentier...)

 

[lye]

Comme Lye  hmy:
Surtout si tu fais beaucoup de sport, et puis ce ne sont pas les pâtes (riz/patates) qui sont mauvaises mais ce qu'on y ajoute (beurre par exemple) et puis c'est comme tout, faut pas en abuser...
Dans un régime alimentaire il ne faut rien supprimer (non pas même les lipides...)

Ah et puis ce mot "Interdit" quelle horreur... Voilà pourquoi je ne ferais jamais un "Régime"

+1

 

[aurely]

mince, moi je mange pas souvent des pates mais patates, ça arrive (gratin dauphinois, hachis parmentier...)

Justement c'est ça qu'il faut éviter et qui fait grossir (la crème, le fromage, le beurre...)  :smile:

 

[lye]

Justement c'est ça qu'il faut éviter et qui fait grossir (la crème, le fromage, le beurre...)  :smile:

:blush: je te rassure c'est pas tous les jours. j'essaye de ne pas cuisiné gras. dans mon hachis parmentier je ne mets ni beurre, ni créme, ni gruyére. que des patates et du lait :smile:

 

[belète]

Comme Lye  hmy:
Surtout si tu fais beaucoup de sport, et puis ce ne sont pas les pâtes (riz/patates) qui sont mauvaises mais ce qu'on y ajoute (beurre par exemple) et puis c'est comme tout, faut pas en abuser...
Dans un régime alimentaire il ne faut rien supprimer (non pas même les lipides...)

Les féculents on les trouve dans les lentilles, les pois chiches, les flageolets pas uniquement dans les pates et le riz !!!! Je fais confiance à mon nutritionniste qui est bourré de diplômes MDRRRRRRR  :laugh:

 

[lye]

Les féculents on les trouve dans les lentilles, les pois chiches, les flageolets pas uniquement dans les pates et le riz !!!! Je fais confiance à mon nutritionniste qui est bourré de diplômes MDRRRRRRR  :laugh:

faut aimer ces féculents, car lentilles, pois chices, flageolets :beuh:

 

[aurely]

Les féculents on les trouve dans les lentilles, les pois chiches, les flageolets pas uniquement dans les pates et le riz !!!! Je fais confiance à mon nutritionniste qui est bourré de diplômes MDRRRRRRR  :laugh:

Donc pourquoi les supprimer?
Certes les diplômes sont un gage de garantie, mais perso, je préfère écouter mon corps que de souffrir de privation qui au final accroit le risque de yo-yo (ce sont aussi des spécialistes bardés de diplômes qui l'affirment)...

faut aimer ces féculents, car lentilles, pois chices, flageolets :beuh:

Ce sont des aliments très intéressants surtout pour le fer...

 

[belète]

Donc pourquoi les supprimer?
Certes les diplômes sont un gage de garantie, mais perso, je préfère écouter mon corps que de souffrir de privation qui au final accroit le risque de yo-yo (ce sont aussi des spécialistes bardés de diplômes qui l'affirment)...
Ce sont des aliments très intéressants surtout pour le fer...

Ils ne sont pas supprimés je peux manger des pois chiches, flageolets et lentilles...

Pour les pâtes et le riz je vais lui demander pourquoi je ne peux pas en manger...

 

[aurely]

Ils ne sont pas supprimés je peux manger des pois chiches, flageolets et lentilles...

Pour les pâtes et le riz je vais lui demander pourquoi je ne peux pas en manger...

Non, je parlais des pates, riz et pommes de terre... :smile: mais tu as répondu...

 

[samialeslie]

ça doit être dur quand même de se priver de pâtes, riz et pomme de terre. Moi je pourrais pas même si j'en mange moins qu'avant.

 

[belète]

ça doit être dur quand même de se priver de pâtes, riz et pomme de terre. Moi je pourrais pas même si j'en mange moins qu'avant.

On s'y fait !!!! :happy:

 

[samialeslie]

On s'y fait !!!!  :happy:

Ouais faut vraiment aimer les légumes moi je commence à m'habituer mais pas trop. :laugh: