Problème de poids (3 Livres)

[leeloolov]

Le + de ce regime :

tu manges à volonté
Plus tu manges de proteines naturelles ,  plus tu maigris (j'ai eu du mal à y croire mais ça marche sur moi alors ..  :biggrin

Le - de ce regime :

ça coute cher  :wacko:
ça de-sociabilise un peu car quand tu es en PP, tu manges que de la viande, poisson etc du coup tu te ramènes ta bouffe plutot que daller manger à la cafet du boulot et tu vois plus tes collègues :unsure:

 

[o0marion0o]

Par ex, moi je prends :

Petit dej :
2 yaourts + un gateau special dukan

Midi :
1 cuisse de poulet
2 tr de jambon de dinde
2 oeufs
2 yaourts
ou des surimis ou poisson ou fromage blanc etc ...

Gouter :
Je creve la dalle en rentrant du taf je me tape quelques surimis ou yaourt

Soir
Une super omelette lol
pavé de saumon
escalope de poulet ou de dinde
yaourt ou/et fromage blanc
tr de viande de grison ou tr de jambon degraissé ...

je mange pas tout ça ein mais cest pour donné des idées.

sinon ya des quiches special dukan, des gratins, des gateaux, du pain aussi faits uniquement avec les aliments autorisés ...

ya pas de végétaux dans votre régime ??? en gros vous mangez tout ce que j'evite ou limite ! c'est super carencé comme regime nan ? enfin je ne connais pas du tout je me base juste sur ton message la  :blink:

 

[titetitounette]

ya pas de végétaux dans votre régime ??? en gros vous mangez tout ce que j'evite ou limite ! c'est super carencé comme regime nan ? enfin je ne connais pas du tout je me base juste sur ton message la  :blink:

En fait c'est en plusieurs phases
la phase qui est décrite c'est celle d'attaque ou de protéines pures
après tu as un autre phase Protéines + légumes qui est elle aussi à volonté

 

[Smart57]

Pour celles et ceux qui ont des difficultés pour perdre du poids, j'ai trouvé ce lien peut être que ça peut aider :

http://www.home-coach.com/principe_perte_de_poids.php

 

[o0marion0o]

En fait c'est en plusieurs phases
la phase qui est décrite c'est celle d'attaque ou de protéines pures
après tu as un autre phase Protéines + légumes qui est elle aussi à volonté

d'accord :wink2:

 

[gazou94]

le régime Dukan est plus destiné à ceux qui ont au moins 5 kilos à perdre . tu veux en perdre combien Gazou ?

Moins de 5....  :invis: mais je ne serais pas contre pour en perdre autant  :laugh: sauf que avec 5 kilos en moins c'est le poids que je faisais à 14 ans, donc ça me parrait impossible lol!  :zarbi:

Par ex, moi je prends :

Petit dej :
2 yaourts + un gateau special dukan

Midi :
1 cuisse de poulet
2 tr de jambon de dinde
2 oeufs
2 yaourts
ou des surimis ou poisson ou fromage blanc etc ...

Gouter :
Je creve la dalle en rentrant du taf je me tape quelques surimis ou yaourt

Soir
Une super omelette lol
pavé de saumon
escalope de poulet ou de dinde
yaourt ou/et fromage blanc
tr de viande de grison ou tr de jambon degraissé ...

je mange pas tout ça ein mais cest pour donné des idées.

sinon ya des quiches special dukan, des gratins, des gateaux, du pain aussi faits uniquement avec les aliments autorisés ...

en lisant au fur et à mesure les aliments, j'étais en train de me dire "pinaise c'est du gavage là!" mais que tu précises à la fin que tu ne manges pas tout ça en un repas cela m'as rassurée  :laugh: lol!

Donc en gros pour un exemple au pif le matin c'est 2 yahourts + 2 gâteau Dukan, le midi 1 cuisse de poulet + 2 yahourts ou +? et le soir1 pavé de saumon + 1 fromage blanc?

Je suis épatée qu'ils arrivent à faire du pain, des gâteaux, des quiches, des gratins avec seulement des protéines... hum et donc tu as perdu combien en combien de temps ?

 

[leeloolov]

ya pas de végétaux dans votre régime ??? en gros vous mangez tout ce que j'evite ou limite ! c'est super carencé comme regime nan ? enfin je ne connais pas du tout je me base juste sur ton message la  :blink:

En fait c'est en plusieurs phases
la phase qui est décrite c'est celle d'attaque ou de protéines pures
après tu as un autre phase Protéines + légumes qui est elle aussi à volonté

L'as tout dit la dame lol :biggrin:
en fait moi je fais des phases de 5 jours que des proteines, 5 jours proteines et légumes :smile:

 

[Nessscafe]

Donc en gros pour un exemple au pif le matin c'est 2 yahourts + 2 gâteau Dukan, le midi 1 cuisse de poulet + 2 yahourts ou +? et le soir1 pavé de saumon + 1 fromage blanc?

c'est tout en meme temps ?

 

[gazou94]

c'est tout en meme temps ?

ben justement c'est ça que je n'ai pas compris, elle me cite des aliments pour le matin, le midi et le soir. Mais je ne sais pas la quantité qu'il faut pour le matin, le midi et le soir.

 

[leeloolov]

Moins de 5....  :invis: mais je ne serais pas contre pour en perdre autant  :laugh: sauf que avec 5 kilos en moins c'est le poids que je faisais à 14 ans, donc ça me parrait impossible lol!  :zarbi:

Euh ouai ça va etre dur  :laugh:

en lisant au fur et à mesure les aliments, j'étais en train de me dire "pinaise c'est du gavage là!" mais que tu précises à la fin que tu ne manges pas tout ça en un repas cela m'as rassurée  :laugh: lol!

oui oui je mange pas tout ça lol mais tu pourrais  :blush:

Donc en gros pour un exemple au pif le matin c'est 2 yahourts + 2 gâteau Dukan, le midi 1 cuisse de poulet + 2 yahourts ou +? et le soir1 pavé de saumon + 1 fromage blanc?
hum et donc tu as perdu combien en combien de temps ?

Là comme tu le décris tu ne manges pas assez de proteines lol, faut que tu manges plus
Par ex pour hier :
Matin   Gateau Dukan + yaourt
Midi 1 cuisse de poulet + 2 oeufs durs + tr de dinde + yaourts [sub](faut que je tienne la journée ein)[/sub]
Soir  1 omelette de 3 oeufs, 1 pavé de saumon et 2 yaourts

Et avec ça, j'ai perdu 6 kg en 1 mois avec un arret de 10 jours en vacances (donc 6 kg en 3 semaines de regime)  :blush:

Je suis épatée qu'ils arrivent à faire du pain, des gâteaux, des quiches, des gratins avec seulement des protéines...

Et c'est bon en plus lol

 

[Smart57]

Ben ça ne m'étonne pas que tu perdes, c'est hyper carencé ton truc !!! :blink: :blink: :unsure:

 

[leeloolov]

Ben ça ne m'étonne pas que tu perdes, c'est hyper carencé ton truc !!!  :blink: :blink: :unsure:

j'alterne avec des légumes Smart :blush:
Et je prends des comprimés de magnesium et de vitamines pour compenser les vitamines contenues dans les fruits

 

[o0marion0o]

Euh ouai ça va etre dur  :laughui oui je mange pas tout ça lol mais tu pourrais  :blush:Là comme tu le décris tu ne manges pas assez de proteines lol, faut que tu manges plus
Par ex pour hier :
Matin   Gateau Dukan + yaourt
Midi   1 cuisse de poulet + 2 oeufs durs + tr de dinde + yaourts [sub](faut que je tienne la journée ein)[/sub]
Soir  1 omelette de 3 oeufs, 1 pavé de saumon et 2 yaourts

Et avec ça, j'ai perdu 6 kg en 1 mois avec un arret de 10 jours en vacances (donc 6 kg en 3 semaines de regime)  :blush:

Et c'est bon en plus lol

c'est le regime qui sert a faire exploser le cholesterol ?? :laugh:

 

[titetitounette]

Ben ça ne m'étonne pas que tu perdes, c'est hyper carencé ton truc !!!  :blink: :blink: :unsure:

pourquoi? La seule carence c'est le gras et le sucre...
On mange de tout sauf qu'on alterne une semaine que des protéines (donc pas de légumes ) et une autre des protéines + légumes et le tout à volonté sans restriction.

 

[leeloolov]

c'est le regime qui sert a faire exploser le cholesterol ??  :laugh:

Lool oui t'as raison, j'ai pas précisé, je ne mets que les blanc dans l'omette car pas plus de 2 jaunes d'oeufs dans la journée

 

[titetitounette]

c'est le regime qui sert a faire exploser le cholesterol ??  :laugh:

ahh ça c'est sur que si tu as des problèmes de cholesterol le jaune d'oeuf tu loublie.... tu mange que le blanc (bourré de protéines)

 

[gazou94]

Euh ouai ça va etre dur  :laughui oui je mange pas tout ça lol mais tu pourrais  :blush:Là comme tu le décris tu ne manges pas assez de proteines lol, faut que tu manges plus
Par ex pour hier :
Matin   Gateau Dukan + yaourt
Midi   1 cuisse de poulet + 2 oeufs durs + tr de dinde + yaourts [sub](faut que je tienne la journée ein)[/sub]
Soir  1 omelette de 3 oeufs, 1 pavé de saumon et 2 yaourts

Et avec ça, j'ai perdu 6 kg en 1 mois avec un arret de 10 jours en vacances (donc 6 kg en 3 semaines de regime)  :blush:

Et c'est bon en plus lol

Ok! Le repas du soir me fais mal au ventre, trop copieux pour moi  :blink: Perso je mangerais une bonne omelette de 3 ou 4 oeufs et 2 yahourts.

Ben ça ne m'étonne pas que tu perdes, c'est hyper carencé ton truc !!!  :blink: :blink: :unsure:

ça me parait pas carencé en fait, je trouve qu'une alimentation carencée c'est plutôt manger que des légumes par exemple... les protéines il en faut pour les muscles etc... et comme elle le dit c'est une phase d'attaque, ça permet de décoller au debut et après reintroduire des aliments comme les légumes. Car c'est clair que ce n'est pas avec des pâtes ou riz que nous risquons de fondre  :laugh: lol

Lool oui t'as raison, j'ai pas précisé, je ne mets que les blanc dans l'omette car pas plus de 2 jaunes d'oeufs dans la journée

ok bon à savoir, j'adore le blanc gratiné en plus  :biggrin: miom!

 

[leeloolov]

Ok! Le repas du soir me fais mal au ventre, trop copieux pour moi  :blink: Perso je mangerais une bonne omelette de 3 ou 4 oeufs et 2 yahourts.

Ben c'est un bon repas ça car les oeufs sont blindés d eproteines donc ce serait pas mal pour le soir si tu ne manges pas trop  :smile:

 

[o0marion0o]

pourquoi? La seule carence c'est le gras et le sucre...
On mange de tout sauf qu'on alterne une semaine que des protéines (donc pas de légumes ) et une autre des protéines + légumes et le tout à volonté sans restriction.

c'est surtout que vous n'avez que du gras animal, pas top, alors que tu gras végétal ne ferait que du bien ! enfin bon, moi je trouve que ce n'est pas un regime plus interessant que les autres en terme d'equilibre !

 

[melyssa7]

ben justement c'est ça que je n'ai pas compris, elle me cite des aliments pour le matin, le midi et le soir. Mais je ne sais pas la quantité qu'il faut pour le matin, le midi et le soir.

Il n'y a pas de quantité. C'est tout à volonté.
Sauf les laitages, c'est 3 par jour maxi.