Problèmes de poids

[MAb]

Oublie pas la photo avant/après  :chessy:

OK ! RDV dans le topic des photos ! mdrrrrr

 

[sefana]

Wa l'aut' hé !  :laugh:

Je trouve que les exos que propose Nesss pour avoir de belles fesses rebondies c'est sympa mais pour une feignante comme moi c'est la galère ! Je crois que je vais quand même essayer ce soir !

pour avoir des fesses en béton, ce que vous pouvez aussi faire, c'est vous tenir debout, les pieds bien parallèles, les bras perpendiculaires a votre corps et bien parallèles eux aussi, et vous pliez les genous, comme si vous alliez vous asseoir, le plus que vous pouvez sans decoller vos talons du sol et en gardant le dos bien droit, vous faites 2 series de 10, chaque jour :smile:.

 

[Nessscafe]

j'ai pas eu le temps pour les dessins et pis maintenant c'est mort... à moins que je trouve un appareil photo numérique ou un scanner qui se balade, comme ca... mine de rien... :unsure:

 

[Aya163]

Règle primordiale: ne plus utiliser l'ascenseur, sauf si vous êtes au 15 ème étage !!
:laugh:

 

[inkoo]

Règle primordiale: ne plus utiliser l'ascenseur, sauf si vous êtes au 15 ème étage !!
:laugh:

Surtout si vous êtes au 15ème étage, ça marche encore plus!! :laugh:

 

[melou]

Surtout si vous êtes au 15ème étage, ça marche encore plus!! :laugh:

ça monte encore plus surtout bon ok je sors :fleche:

Autrement ya toutes ces recettes que l'on retrouve dans les magazines: descendre un arret avant notre arret de bus (mais bon si c'est le matin je n'ai po envie de me lever plus tot pour ça et encore moins d'arriver trente minutes plus tard chez moi)

 

[filoute]

Bon ben moi je me suis décidée et j'ai attaqué le régime lundi !!!!! :blink: Disons que ma balance m'a motivé !!!! :laugh: Mais trop dur !!! :embarassed:

 

[Nessscafe]

Bon ben moi je me suis décidée et j'ai attaqué le régime lundi !!!!! :blink: Disons que ma balance m'a motivé !!!! :laugh: Mais trop dur !!! :embarassed:

bon courage filoute !

quel régime as-tu choisi ? combien veux-tu perdre ? (si c'est pas trop indiscret, of course)
:happy:

 

[filoute]

bon courage filoute !

quel régime as-tu choisi ? combien veux-tu perdre ? (si c'est pas trop indiscret, of course)
:happy:

ça c'est gentil merci !!!! :happy: Ben en faite je supprime tout ce qui est "beurre, fromages" et j'ai remplacé ça par légumes, poissons, soupes, et ça marche car je me sens moins gonflé !!!! :happy: Pour te répondre je souhaiterais perdre 10 kg déjà je me sentirais mieux dans ma tête et mon corps !!! Merci en tout cas !!! :kiss: :happy:

 

[inkoo]

Bon courage!!

 

[Itisch]

pour avoir des fesses en béton, ce que vous pouvez aussi faire, c'est vous tenir debout, les pieds bien parallèles, les bras perpendiculaires a votre corps et bien parallèles eux aussi, et vous pliez les genous, comme si vous alliez vous asseoir, le plus que vous pouvez sans decoller vos talons du sol et en gardant le dos bien droit, vous faites 2 series de 10, chaque jour  :smile:.

Tu le fais toi?

 

[filoute]

Bon courage!!

Merci INKOO de toute façon je me suis pesée ce matin donc je vous tiens au courant !!!! :happy: Je compte sur vous pour votre soutiens !!! :wink2:

 

[sandra13]

pour avoir des fesses en béton, ce que vous pouvez aussi faire, c'est vous tenir debout, les pieds bien parallèles, les bras perpendiculaires a votre corps et bien parallèles eux aussi, et vous pliez les genous, comme si vous alliez vous asseoir, le plus que vous pouvez sans decoller vos talons du sol et en gardant le dos bien droit, vous faites 2 series de 10, chaque jour  :smile:.

Il y'a aussi l'escrime. J'en fais depuis quelques temps, c'est incroyable. Toutes les filles qui en font avec moi disent la même chose.

 

[sefana]

Tu le fais toi?

oui je l'ai fait pendant un temps, mais j'ai arreté par fainéantise je dirais, bref donc au bout d'une vingtaine de jours, c'etait plus ferme, c'est le genre d'exercice qu'il faut vraiment faire regulierement pour avoir un bon résultat, mais je conseille de s'etirer avant de les commencer, parceque sinon bonjour les courbatures !!!

 

[filoute]

ça y'est j'ai perdu presque un kilo en 1 jour, c'est beau ça !!!! :happy:

 

[tinoa]

- 3 Kilos en 2 mois et je vous parle pas des centimètres perdus!!! :laugh: :laugh: :laugh:
J'ai perdu plus d'une taille de pantalon! :happy:

 

[Jean-Louis]

- 3 Kilos en 2 mois et je vous parle pas des centimètres perdus!!! :laugh: :laugh: :laugh:
J'ai perdu plus d'une taille de pantalon! :happy:

sport? alimentation? les deux? Dis nous en plus.

 

[inkoo]

Pff. Bravo les filles. Moi je suis dans la période "je stagne". :tickedoff: Je crois que je vais repartir pour une diète, juste mitigée, histoire de redécoller. J'ai perdu beaucoup vite, et forcément, j'en suis au stade où ça bouge plus pendant un moment. C'est rageant.

 

[filoute]

Pff. Bravo les filles. Moi je suis dans la période "je stagne". :tickedoff: Je crois que je vais repartir pour une diète, juste mitigée, histoire de redécoller. J'ai perdu beaucoup vite, et forcément, j'en suis au stade où ça bouge plus pendant un moment. C'est rageant.

ne lâche pas prise c'est normal tu es en plaine période de pallier !!! Continue et tu vas redescendre !!!! Courage INkoo, regarde aujourd'hui je me suis fais salade !!
Allez courage a toutes !!! :happy:

 

[saba5]

Pff. Bravo les filles. Moi je suis dans la période "je stagne". :tickedoff: Je crois que je vais repartir pour une diète, juste mitigée, histoire de redécoller. J'ai perdu beaucoup vite, et forcément, j'en suis au stade où ça bouge plus pendant un moment. C'est rageant.

Ne te décourages pas maintenant, tu as déjà pas mal avancé, c'est quasi normale que ça stagne, tu va reperdre encore ... faut laisser le temps à ton coprs de s'adapter  :wink2:*
:kiss: :kiss: