Faites - vous du sport? (Deuxième mi temps)

[tite puce]

ca consiste en quoi?

EDIT :; quand je tape GLUTE dans google image je tombe sur ca
http://www.buildingbodies.ca/exercise-pictures/perfect-glutes.jpg

alors je veux bien m'y mettre tout de suite moi si le resultat ressemble a ca ! :chessy: :chessy: :biggrin:

lol ! c'est un peu ça !
C'est une machine qui muscle l'arrière des cuisses mais principalement les fesses !

 

[o0marion0o]

lol ! c'est un peu ça !
C'est une machine qui muscle l'arrière des cuisses mais principalement les fesses !

d'accord ! :chessy: je la veux! lol

 

[gazou94]

lol ! c'est un peu ça !
C'est une machine qui muscle l'arrière des cuisses mais principalement les fesses !

oui 3 heures à la suite c'est beaucoup... et alors la photo de cette machine à torture ?!

 

[tite puce]

oui 3 heures à la suite c'est beaucoup... et alors la photo de cette machine à torture ?!

J'en ai pas pris ! J'avais pas d'appareil et j'y pensais même plus.

 

[gazou94]

J'en ai pas pris ! J'avais pas d'appareil et j'y pensais même plus.

ok!

hier matin cours de body sculpt !

basé essentiellement sur les epaules et le dos, erf j'ai mal partout mais c'est trop bonnn!
ce soir rebelotte !

les exos de dimanche matin :

http://www.easygym.com/musculation/exercice-biceps-01.htm
http://www.easygym.com/musculation/exercice-triceps-01.htm le même mouvement mais allongé sur le dos
http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-01.htm
http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-03.htm infaisable  :laugh:
http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-02.htm le même mouvement mais allongé sur le dos
http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-05.htm
http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-06.htm infaisable  :laugh:
http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-08.htm le même mouvement mais debout le dos penché
http://www.easygym.com/musculation/exercice-pectoraux-01.htm

en gros c'était un cours de musculation  :zarbi: je n'ai pas mis le reste des exos mais c'est déjà pas mal...

 

[liloone]

ok!

hier matin cours de body sculpt !

basé essentiellement sur les epaules et le dos, erf j'ai mal partout mais c'est trop bonnn! Je cherche les exos pour imager tout ça....  :dacc:

ce soir rebelotte !

Je te réserve un tapis ? :happy:

 

[gazou94]

Je te réserve un tapis ?  :happy:

oui volontier, merci :laugh: :zarbi: !

 

[yallah5]

samedi j'ai transporté pas loin de 30 kilos sur plus de 3 kilomètres à marcher dans le métro, je vous assure que c'est du sport :laugh:

 

[liloone]

samedi j'ai transporté pas loin de 30 kilos sur plus de 3 kilomètres à marcher dans le métro, je vous assure que c'est du sport :laugh:

Tu m'étonnes :laugh:

 

[belète]

Samedi matin body bump ct trop bon !!!! Surtout l'apéro que nos profs nous ont préparé après l'heure de sport !!!! :wub Ils nous ont dit qu'on pouvait manger dans l'heure qui suit la séance car notre organisme continue à brûler les graisses !!!! Et c'est vrai car je me suis pesée avant et après et j'ai pas pris un gramme !!! :dacc:

 

[lye]

ce soir, c'est step pour moi :dacc:

 

[gazou94]

ce petit cours de body sculpt était comment dire... sculptant :laugh: j'ai mal partout ahhh c'est trop bieng!

 

[liloone]

courbatures au bras ... aie aie les altères .. mais je me sentais vachement bien moi après !

Vendredi rebelote ... et je vais peut etre tenter le cours de Step

 

[o0marion0o]

VTT à vendre http://www.cultureco.com/chat-bts/index.php/topic,68974.msg738397.html#msg738397
je précise c'est pour les compétiteur et c'est le meilleur matos qui se fait en ce moment donc ne soyez pas choqué par le prix, avis aux amateurs de VTT :smile:

 

[gazou94]

courbatures au bras ... aie aie les altères .. mais je me sentais vachement bien moi après !

Vendredi rebelote ... et je vais peut etre tenter le cours de Step

J'y retourne demain soir, mais il n'y aura pas de cours à cette heure-ci... donc ce sera salle de muscu et cardio.

Tiens astray girl, tu me parlais du stepper lateral (mouvement du roller ou ski de fond ) et je te disais qu'il n'y avait que le steppeur horizontal dans ma salle. (je ne sais pas si ça se dit lol!)

Depuis quelque jours il y a des nouvelles machines et dont deux stepper lateraux, j'ai donc essayé pour la premiere fois et c'est top car on peut travailler plusieures parties du corps selon la façon dont on se positionne  :dacc: Liloone ne dira pas le contraire, car nous avons testés en même temps  :biggrin: Essayé c'est l'adopter  :dacc: 

 

[liloone]

C'est clair ... elle est top cette machine ... on a déjà réservé ... hop hop hop machines de Gazou et Liloone :chessy:

elle va faire partir de mes machines de prédilections :biggrin:

 

[lye]

hier soir, je suis allée au step et j'ai énormément mal à la cuisse. j'arrive pas à savoir si c'est des courbatures ou un claquage :arrow2: car j'ai vraiment hyper mal

 

[gazou94]

hier soir, je suis allée au step et j'ai énormément mal à la cuisse. j'arrive pas à savoir si c'est des courbatures ou un claquage :arrow2: car j'ai vraiment hyper mal

Est ce que tu t'es bien etirée après le cours?

 

[yallah5]

hier soir, je suis allée au step et j'ai énormément mal à la cuisse. j'arrive pas à savoir si c'est des courbatures ou un claquage :arrow2: car j'ai vraiment hyper mal

Un claquage tu l'aurais senti direct en principe, même si après complètement à froid c'est encore pire :laugh:

Courbatures ou élongation à la rigueur ^^

 

[gazou94]

Le mieux après un cours de step, c'est une petite seance de 30 min de stretch... tu n'as pas ça dans ta salle Lye?