Problème de poids (3 Livres)

[fekro]

Bon, alors à la fin de ma période d'attaque du régme Dukan, c'est à dre de mes 5 jours protéines, Verdict!
-3 kilos et -4cm de tour de ventre! Le tout en 5 jours!!    :chessy:  :chessy:

Peux tu me confirmer les étapes du régime DUKAN ?

 

[arielle25]

Je suis peut-être une inculte sorry, mais c'est quoi le régime DUKAN?

 

[melyssa7]

Principe DUKAN

dukan

 

[arielle25]

Principe DUKAN

dukan

Oki merci, et donc faut acheter le livre?
Ou juste suivre les instructions?

 

[melyssa7]

moi j'ai acheté le livre, tout est bien expliqué, mais sinon tu as plein de forums et de site ou c'est assez bien expliqué aussi.
Mais bon, le livre fait 7 euros.

 

[guimaraes91]

Bonjour à tous
voilà je viens de décider que j'allais entamer un "régime" :knuppel:

c'est un grand pas pour moi car je dois manger des légumes :beuh: (je ne mange AUCUN légumes :blush et les poignées d'amour RAS LE BOL :box:

donc voilà je tenais à le dire lol

bien sûr je vais faire du sport, je suis inscrite dans un club de fitness
j'espère avoir des résultats parce que là ........

à bientôt

 

[filoute]

Bonjour à tous 
voilà je viens de décider que j'allais entamer un "régime"  :knuppel:

c'est un grand pas pour moi car je dois manger des légumes  :beuh: (je ne mange AUCUN légumes :blush et les poignées d'amour RAS LE BOL  :box:

donc voilà je tenais à le dire lol

bien sûr je vais faire du sport, je suis inscrite dans un club de fitness
j'espère avoir des résultats parce que là ........

à bientôt

Si tu as besoin d'aide je suis actuellement deux filles donc une 3ème pourquoi pas !!!! Et tient nous au jus ! Courage :wink2:

 

[guimaraes91]

Si tu as besoin d'aide je suis actuellement deux filles donc une 3ème pourquoi pas !!!! Et tient nous au jus ! Courage :wink2:

je veux bien, être suivie et encouragée ne peut que me motiver !!!


je vous tiendrais au courant !

 

[arcenciel24]

Bonjour à tous 
voilà je viens de décider que j'allais entamer un "régime"  :knuppel:

c'est un grand pas pour moi car je dois manger des légumes  :beuh: (je ne mange AUCUN légumes :blush et les poignées d'amour RAS LE BOL  :box:

donc voilà je tenais à le dire lol

bien sûr je vais faire du sport, je suis inscrite dans un club de fitness
j'espère avoir des résultats parce que là ........

à bientôt

On te soutient haut et fort. :friend:
Les résultats viennent toujours à qui sait attendre . . .

 

[arielle25]

je veux bien, être suivie et encouragée ne peut que me motiver !!!


je vous tiendrais au courant !

Je veux bien être suivie aussi.

 

[Nessscafe]

Bon courage à celles qui débutent un régime.

a celle qui ne mange pas de légumes : franchement, y en a des très bons, rassure toi :happy:
après ca dépend des gouts, perso j'adore les choux de bruxelles et la purée de brocolis. Après ca dépend des gens.
mais ya les poivrons, c'est sympa pasque ca te fait une assiette colorée en plus, les concombres, les aubergines... les tomates, bien sure !

enfin y a plein de trucs, tu trouveras forcément le légume qui te plait :wink2:

 

[Smart57]

Surtout qu'avec l'arrivée des beaux jours il y aura le choix ! :smile: :wink2:

 

[Nessscafe]

Et les tomates dans mon jardin !!! elles m'ont manquées quand j'étais à l'étranger ! j'adore me faire du coulis de tomate quand il fait chaud :wub

 

[filoute]

Et les tomates dans mon jardin !!! elles m'ont manquées quand j'étais à l'étranger ! j'adore me faire du coulis de tomate quand il fait chaud  :wub

j'ai une recette pour ton coulis de tomates et qui ne fait pas du tout grossir et qui est délicieuse ! :wink2:

 

[Nessscafe]

vazy fait péter.

enfin tu me diras, moi c'est tomate, sel + poivre, feuille de laurier et vala. Ca doit pas etre bien calorique :wink2:

par contre c'est chiant, ca prend du temps :mellow:

 

[PLOUFINETTE]

Moi j'ai hâte d'être à la saison des framboises pour aller les chercher dans mon jardin :wub Pis des fruits c'est pas mauvais

 

[Nessscafe]

yen a déja des framboises, j'en achete au marché :unsure:

 

[PLOUFINETTE]

en primeur c'est juin normalement et dans le jardin juillet/aout
Mais j'en ai vu aussi j'en ai même pris la semaine dernière :biggrin:

 

[filoute]

vazy fait péter.

enfin tu me diras, moi c'est tomate, sel + poivre, feuille de laurier et vala. Ca doit pas etre bien calorique  :wink2:

par contre c'est chiant, ca prend du temps  :mellow:

ben tu prends quelques aubergines, tu n'enlèves pas la peau tu les coupes en deux, tu mets une gousse d'ail, et un filet d'huile d'olive, et en papilotte, au four (tu en fait plusieurs)
Après, tu détaches la chaire de l'aubergine, et tu le mets dans un plat et tu mixe la chaire, sel et poivre, et un ptit peu de creme liquide allégée.
Tu mets dans des ramequins, et au fond du papier sulfurisé pour ne pas que ça attache, et au frigo
Le lendemain, tu démoules, et tu mets ton coulis de tomate froid dessus !!!! :happy: :happy:

cest trop bon ! :blush:

 

[Nessscafe]

l'ail, tu le haches ou pas ?