bin c'est vrai que les feculents le soir ce n'est pas recommande, sauf... apres un effort physique (trad : du sport).
apres avoir fait du sport, donc corps est affame en tout : eau, energie, sucres...
si tu manges des legumes, donc des fibres, il va rien pouvoir stocker.
si tu manges des fruits, du sucres et de la flotte, ca va le booster brusquement puis pouf, la descente.
si tu manges des sucres lents comme des feculents, les sucres lents vont lui permettre de se remettre de l'effort qui a ete fournis tout en douceur, sans pour autant garder les graisses.
donc oui au bon plat de pates apres 2h de sport.
sinon, pour ploufinette : depuis quand les petits pois ne sont pas des legumes ? c'est quoi alors ? ttttt... c'est des legumes, sauf qu'ils contiennent beaucoup de sucres. c'est le mais le traitre, car le mais c'est un feculent.
sinon je suis d'accord avec ce qu'a dit dick, plus haut : on voit les memes qui veulent perdre du poids, pis ensuite qui nous raconte que miam la tablette de choco, miam le couscous ou je ne sais quoi encore.
meme si c'est vrai qu'il ne faut pas se priver, manger de doute, ya tout de meme des limites a s'imposer. si vous ne pouvez pas vous passer de chocolat, faite en sorte que la tablette dure 1 semaine, en mangeant un carre ou deux. je vous promets que ca vous apprendra a le savourer, parce qu'a la fin d'une tablette le chocolat etouffe, hin ?
envie de manger au restau ou un plat riche... ok, mais pas plus d'une fois par semaine, deux fois maximum. et n'oubliez pas d'equilibrer, c'est pas pizza midi, tartiflette le soir hin...
ensuite, j'en ai vu une plus haut qui disait s'etre lachee le midi et pour compenser elle ne prendra pas de gouter et filera au sport... nawak :notstupide:
combien de fois qu'on le dit : ca sert a rien de sauter de repas. pourquoi ?
votre corps a une memoire. si vous l'habituez aux trois repas equilibre + 1 gouter (voir 2 avec le the + petit beurre du matin lol), il va arriver a faire sa propre balance. imaginez que vous etes un corps humain et que de temps en temps, pouf, on vous prive d'une de vos provisions de nourriture... arf, vous avez faim, vous vous dites "mais qu'est-ce qu'il passe ? ou qu'elle est ma ration de bouffeuhh". en plus on vous force a faire du sport par dessus, ce qui vous fatigue encore plus. bah une fois que le diner arrive, c'est la panique : ok j'ai ma bouffe du soir, mais la prochaine fois je bouffe quand ? et paf, vous stockez tout.
traduction, si vous sautez un repas, la prochaine fois que vous mangerez votre corps va stocker plus que necessaire (oui oui c'est plus court comme ca, je sais).
derniere chose, ca les filles on aime bien. la collation recompense. combien de fois j'entends ou vois : "wah je viens de faire 1 heure d'abdo, allez jme prends un pain au chocolat". ouaaaiiis... de temps en temps bon pourquoi pas... mais etant donne que vous venez d'epuiser vos reserves et votre energie, croyez-vous qu'un pain au chocolat (= 8 cuilleres a soupe d'huile pure) soit l'ideal pour le requinquer ???
vala. :happy:
ça me donne envie de vomir. Donc là je m'étais rabattue sur les soupes mais avec l'été qui arrive les soupes c'est pas trop ça. Sinon j'adore les fruits et j'en consomme pas mal.
