Problèmes de poids
- Auteur de la discussion sefana
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Lilie 02 link=topic=10380.msg169788#msg169788 date=1142348207 a dit:Je pratique aussi l'aquagym (enfin là j'y retourne depuis qq mois... :blushj'adore ça en plus c'est plus facile que la gym normale
Pour toi ça marche alors ? La cellulite s'efface ?
sur moi ça a marché donc je voudrai savoir si c'est ton cas :happy:
N
Nessscafe
Guest
tu te mets à quatre pattes, les paumes bien à plat, le dos droit et les abdos contractés.
tu lèves une jambe en arrière, raide et 2*10 mouvements de haut en bas. meme chose la jambe repliée (talon-fesses). meme chose la jambe repliée sur le coté (position du chien qui lève la patte pour faire pipi).
on alterne chaque jambe.
au moins 2 séries par soir = fesses en béton.
autre chose ? je connais pas mal d'exercices.
si j'ai le temps ce soir, je vous fais carrément des dessins et je les balance dans le topic. :wink2:
tu lèves une jambe en arrière, raide et 2*10 mouvements de haut en bas. meme chose la jambe repliée (talon-fesses). meme chose la jambe repliée sur le coté (position du chien qui lève la patte pour faire pipi).
on alterne chaque jambe.
au moins 2 séries par soir = fesses en béton.
autre chose ? je connais pas mal d'exercices.
si j'ai le temps ce soir, je vous fais carrément des dessins et je les balance dans le topic. :wink2:
biglittletiny
Best Member
Nessscafe link=topic=10380.msg169872#msg169872 date=1142351028 a dit:
yess nesss !!!
c'est vrai qu'avec ce genre d'exercice on perd la graisse des fesses. par contre on prend de la masse musculaire.
personnellement.. 1 mois d'exercice comme ça et je me retrouve avec un superbe petit cul de renoi. Par contre j'ai trop la flemme.
je pense pense que pour ceux qui veulent perdre en volume de fesse et perdre en graisse il faut faire des exercices qui ne fot pas trop travailler les muscles fessiers sinon même si on perd la graisse le volume des fesses grandit.
voilou.
ps : l faut que je m'y mette.
Cybervince
Best Member
Coquine vaYs link=topic=10380.msg169986#msg169986 date=1142356007 a dit:
Cybervince
Best Member
On recentre SVP :knuppel:
Cybervince link=topic=10380.msg170005#msg170005 date=1142356353 a dit:
Wa l'aut' hé ! :laugh:
Je trouve que les exos que propose Nesss pour avoir de belles fesses rebondies c'est sympa mais pour une feignante comme moi c'est la galère ! Je crois que je vais quand même essayer ce soir !
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