gazou94
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d'accord m'sieur !dick link=topic=56606.msg603099#msg603099 date=1179829530 a dit:non, je ne bosse pas chez décath, mais je connais bien l'univers sportif. le systeme gel d'asics est pour moi un des meilleurs.
d'accord m'sieur !dick link=topic=56606.msg603099#msg603099 date=1179829530 a dit:non, je ne bosse pas chez décath, mais je connais bien l'univers sportif. le systeme gel d'asics est pour moi un des meilleurs.
lol tu est en train de vivre les joies du sport! Entre tes ampoules, tes crampes etc... à part boire de l'eau avant, pendant et après le sport, je pense que c'est la seule solution!Smart57 link=topic=56606.msg603464#msg603464 date=1179837519 a dit:A propos après le sport il m'arrive d'avoir des crampes : je transpire énormément, d'ailleurs je sue tellement à grosses gouttes que je suis obligée d'essorer mes tee-shirts !!!
Je suis trempée au point que l'on me demande si je ne suis pas tombée dans la piscine !! :laugh: :laugh:
A part boire beaucoup, disposez-vous de quelques astuces pour éviter la déshydratation ???
pour les crampes, ne surtout pas oublier de s'étirer, ça permet d'éliminer l'acide lactique. après, boire de l'eau, gazeuse de préférence.Smart57 link=topic=56606.msg603464#msg603464 date=1179837519 a dit:A propos après le sport il m'arrive d'avoir des crampes : je transpire énormément, d'ailleurs je sue tellement à grosses gouttes que je suis obligée d'essorer mes tee-shirts !!!
Je suis trempée au point que l'on me demande si je ne suis pas tombée dans la piscine !! :laugh: :laugh:
A part boire beaucoup, disposez-vous de quelques astuces pour éviter la déshydratation ???
dick link=topic=56606.msg603482#msg603482 date=1179837807 a dit:pour les crampes, ne surtout pas oublier de s'étirer, ça permet d'éliminer l'acide lactique. après, boire de l'eau, gazeuse de préférence.
pour la transpiration, je n'ai pas de secret, je transpire beaucoup aussi, j'ai usé 2 t-shirt hier soir à l'entrainement. il faut boire un peu pendant l'effort, mais pas trop.
voilà le monsieur dit juste! :dacc: je ne trouvais pas mes mots mais c'est tout à fait ça, car on me le dit aussi! Oui pendant le sport il faut boir de petites gorgées car sinon, on risque d'avoir un poids dans l'estomac :beuh:dick link=topic=56606.msg603482#msg603482 date=1179837807 a dit:pour les crampes, ne surtout pas oublier de s'étirer, ça permet d'éliminer l'acide lactique. après, boire de l'eau, gazeuse de préférence.
pour la transpiration, je n'ai pas de secret, je transpire beaucoup aussi, j'ai usé 2 t-shirt hier soir à l'entrainement. il faut boire un peu pendant l'effort, mais pas trop.
ah oui faut absolument s'étirer sinon le lendemain tu morphle et ça peu durer plusieurs jours, j'en suis la preuve, je suis adepte des courbatures après le sport).Smart57 link=topic=56606.msg603489#msg603489 date=1179837955 a dit:en fait j'achète régulièrement de la Vichy pour le sport mais par contre je ne pratiquais pas les étirements, donc effectivement ça m'aidera bien je pense...
Pour la transpiration je me doute que tu n'ais pas de solutions, ça dépend des personnes. Dans tous les cas, chez moi c'est assez impressionnant.... :biggrin: :angel:
gazou94 link=topic=56606.msg603490#msg603490 date=1179837959 a dit:voilà le monsieur dit juste! :dacc: je ne trouvais pas mes mots mais c'est tout à fait ça, car on me le dit aussi! Oui pendant le sport il faut boir de petites gorgées car sinon, on risque d'avoir un poids dans l'estomac :beuh:
ça fait beaucoup. il est recommandé de boire 1 litre par jour.boire trop d'eau n'est pas forcément bon pour la santée et le corps.Smart57 link=topic=56606.msg603494#msg603494 date=1179838033 a dit:Avant de démarrer le sport j'ai déjà bu environ 1,5 voire 2 litres en journée soit une 1 bouteille par jour...
dick link=topic=56606.msg603514#msg603514 date=1179838394 a dit:ça fait beaucoup. il est recommandé de boire 1 litre par jour.boire trop d'eau n'est pas forcément bon pour la santée et le corps.
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
voila un lien pour les étirements
lol c'est mon site de référence, il est super bien expliqué.dick link=topic=56606.msg603514#msg603514 date=1179838394 a dit:ça fait beaucoup. il est recommandé de boire 1 litre par jour.boire trop d'eau n'est pas forcément bon pour la santée et le corps.
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
voila un lien pour les étirements
gazou94 link=topic=56606.msg603544#msg603544 date=1179838864 a dit:lol c'est mon site de référence, il est super bien expliqué.
je n'arrive jamais à boire 1,5 litre alors 3 :blink: :beuh:
gazou94 link=topic=56606.msg603544#msg603544 date=1179838864 a dit:lol c'est mon site de référence, il est super bien expliqué.
je n'arrive jamais à boire 1,5 litre alors 3 :blink: :beuh:
c'est vrai 'ai mis pas mal de liens pour toi dailleurs que tu as forcément (hein) mis en favoris. Pour les abdos par exemple :laugh:lye link=topic=56606.msg603584#msg603584 date=1179839711 a dit:vi :wink2:
gazou94 link=topic=56606.msg603589#msg603589 date=1179839860 a dit:c'est vrai 'ai mis pas mal de liens pour toi dailleurs que tu as forcément (hein) mis en favoris. Pour les abdos par exemple :laugh:
gazou94 link=topic=56606.msg603544#msg603544 date=1179838864 a dit:lol c'est mon site de référence, il est super bien expliqué.
je n'arrive jamais à boire 1,5 litre alors 3 :blink: :beuh:
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