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Smart57
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:laugh: :laugh: :laugh:
Problème de poids (3 Livres)
- Auteur de la discussion patrice084
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gazou94 link=topic=53220.msg875349#msg875349 date=1207227093 a dit:
Ouais, partout !!
Au boulot,en cours, dans la rue!
C'est meilleur qu'un mars, twix ou autre connerie!
Puis, comme j'adore ca, ca tombe bien!!
Enfin, quand ce sera plus la saison du concombre, je saispas ce que je vais faire!! lol
S
Smart57
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gazou94 link=topic=53220.msg875349#msg875349 date=1207227093 a dit:
Pareil mais j'avais lu quelque part une astuce pour mieux le digérer, promis je la donnerai sur le forum dès que j'aurais remis la main dessus :wink2:
Cet aprem j'ai mangé des moules à la marinière sans vin blanc cette fois mais avec du citron frais pressé et du persil, sel et poivre. Je vais voir aussi pour d'autres recettes histoire de varier les plaisirs. J'ai servi mes moules avec une salade de concombre et tomates avec feta aux herbes, assaisonnée avec un filet d'huile de noix, un peu de citron à la place du vinaigre, persil et un peu d'ail, sel et poivre...et le tout accompagné d'un morceau de pain. Et pour dessert ananas frais avec yaourt nature.
Valà et si j'ai faim cet aprem une pomme :wink2: Sinon généralement avant le sport je mange des pâtes, c'est plus digeste, je les mange sans sauce sans rien juste cuites dans du bouillon de légumes et c'est nickel pour la digestion et pour éviter les fringales au retour du sport. Enfin perso j'ai toujours faim après le sport et depuis je mange des pâtes complètes c'est bon ! :wink2:
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Smart57
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oui mais il y avait encore autre chose je crois. :unsure:
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Smart57
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ah ben voilà c'est ça :laugh: :laugh:
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Smart57
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Alors vous en êtes où dans votre perte de poids, je n'ai pas encore de résultats probants mais je sens que mon corps s'affine petit à petit avec le sport et avec une alimentation plus saine.
Ce que je constate surtout c'est que je ne souffre plus de problèmes digestifs ou autres bobos gênants et empoisonnants. Par contre sur ordre de mon médecin je ne bois plus de café puisque surtout il entraîne chez moi des pertes en minéraux importantes avec pour corollaire des carences en magnésium chroniques.
Il se trouve que je transpire énormément au sport et je pense que combiné au café aux effets précisément hyper diurétiques chez moi, je dois surement perdre pas mal de magnésium : d'où nécessité d'insister chez moi sur les légumes et fruits sec, un carré de chocolat par jour, de l'hépar au moins 2 litres par jour ou alors 1 l d'hépar combiné à une eau comme la Vichy pour récupérer après le sport, le tout combiné à du bicarbonate de soude alimentaire pour faciliter la digestion et surtout à des comprimés de magnésium à prendre régulièrement sous forme de cures.
Ce que je constate surtout c'est que je ne souffre plus de problèmes digestifs ou autres bobos gênants et empoisonnants. Par contre sur ordre de mon médecin je ne bois plus de café puisque surtout il entraîne chez moi des pertes en minéraux importantes avec pour corollaire des carences en magnésium chroniques.
Il se trouve que je transpire énormément au sport et je pense que combiné au café aux effets précisément hyper diurétiques chez moi, je dois surement perdre pas mal de magnésium : d'où nécessité d'insister chez moi sur les légumes et fruits sec, un carré de chocolat par jour, de l'hépar au moins 2 litres par jour ou alors 1 l d'hépar combiné à une eau comme la Vichy pour récupérer après le sport, le tout combiné à du bicarbonate de soude alimentaire pour faciliter la digestion et surtout à des comprimés de magnésium à prendre régulièrement sous forme de cures.
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Nessscafe
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eh bé... :mellow:
arcenciel24
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lylyjess link=topic=53220.msg876874#msg876874 date=1207432295 a dit:
Dur, dur oui mais pas impossible.
Commence dès aujourd'hui à prendre de bonnes résolutions :
une ou plusieurs activités physiques et une alimentation équilibrée pauvre en sucre et graisse et beaucoup d'eau.
:friend:
lylyjess link=topic=53220.msg876874#msg876874 date=1207432295 a dit:
T'inquiète jte soutien à 100% j'ai pris 40kg en 3 4 ans !! J'en ai perdu 20 25kg mais je me trouve encore super laide et super grosse ! On est beaucoup comme ça à avoir des petits kilo en trop, le tout c'est de trouver sa motivation !
S
Smart57
Guest
Faut faire du sport en dehors du fait qu'il faut manger sainement bien sûr. Tu vois, perso cette semaine, j'ai fait du sport tous les jours de la semaine sauf le vendredi parce que trop crevée et le mardi pendant 45 à 50 minutes et je remarque déjà les effets sur mon pantalon fétiche : il glisse un peu au niveau de la taille.
Bon ce n'est pas encore spectaculaire mais je ne doute pas qu'il faut du temps donc ça viendra petit à petit. Faire du sport tous les jours ou quasi t'évitera de t'affamer surtout et tu pourras manger de tout sans culpabiliser à l'idée de tout reprendre et en même temps tu as un bien meilleur moral et plus de pêche !
Dis toi que c'est surtout une bonne hygiène voire une discipline de vie qui te permettra d'être en bonne santé. Mens sana in corpore sano :wink2:
Bon courage en tous cas ! :wink2:
Bon ce n'est pas encore spectaculaire mais je ne doute pas qu'il faut du temps donc ça viendra petit à petit. Faire du sport tous les jours ou quasi t'évitera de t'affamer surtout et tu pourras manger de tout sans culpabiliser à l'idée de tout reprendre et en même temps tu as un bien meilleur moral et plus de pêche !
Dis toi que c'est surtout une bonne hygiène voire une discipline de vie qui te permettra d'être en bonne santé. Mens sana in corpore sano :wink2:
Bon courage en tous cas ! :wink2:
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Smart57
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filoute link=topic=53220.msg877474#msg877474 date=1207558616 a dit:
C'est bien tu as raison je pense la même chose :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: Ils savent pas ce qu'ils râtent ou perdent.....
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