Faites - vous du sport?

[zab]

C'est ce que j'allais dire, tu devrais commencer par 8 min.

même 8 minutes c'est énorme quand tu n'as pas l'habitude de faire du sport
entre 3 et 5 minutes pour une première fois c'est pas mal et puis de toute manière après tu augmentes en endurance

 

[gazou94]

30 minutes?? :chessy:
T'es conscients quand même que j'ai fais que 2 aller/retour en natation et que j'étais déjà épuisée ...
Tu crois pas que je vais faire un infarctus?

oui commence par des programmes tout calculés et au fur et à mesure tu augmenteras par toi même, surtout respire correctement :wink2: car une mauvaise respiration peut épuiser rapidement ...

 

[tite puce]

Ah 8 minutes ca me parrait plus raisonnable lol!!
C'est un mec c'est pour ca qu'il à dit 30 minutes!! Les mecs y sont plus sportifs que les nanas!

Moi j'en fais plus que 8 min mais déjà je n'ai pas de problème avec mon souffle.
De toute façon quand tu débutes en sport ou que tu n'en as pas fait depuis un certain moment, il faut absolument redémarrer lentement.
Ca ne sert à rien d'attaquer direct par 30 min par ci, 30 min par là, car la seule chose que tu vas faire c'est épuisé ton corps.

 

[ilo92]

même 8 minutes c'est énorme quand tu n'as pas l'habitude de faire du sport
entre 3 et 5 minutes pour une première fois c'est pas mal et puis de toute manière après tu augmentes en endurance

Bon je crois que je verrais quand je serais dessus lol:
Au moins si je tiens que 5 minutes jme dirais que c'est normal!

 

[Cybervince]

C'est un mec c'est pour ca qu'il à dit 30 minutes!! Les mecs y sont plus sportifs que les nanas!

Heu y'a pas de rapport.
Par contre, je conseille pour la natation de faire jusqu'à ce que t'en peux plus (enfin arrête toi avant que ton coeur n'explose). Et tu verra qu'au fil de l'eau, tu ira de plus en plus loin.
Pour le vélo c'est exactement pareil.

 

[ilo92]

Moi j'en fais plus que 8 min mais déjà je n'ai pas de problème avec mon souffle.
De toute façon quand tu débutes en sport ou que tu n'en as pas fait depuis un certain moment, il faut absolument redémarrer lentement.
Ca ne sert à rien d'attaquer direct par 30 min par ci, 30 min par là, car la seule chose que tu vas faire c'est épuisé ton corps.

Ouai voilà c'est ce que je me suis dit pour la piscine ce midi, franchement j'en pouvais vraiment plus mais je voulais au moins faire 4 aller/retour, mais bon, jme suis dit autant yaller doucement et continuer plutôt que de trop forcer et arrêter! Puis ca peut être dangereux en plus! Du coup au bout de 2 aller/retour jme suis arrêtée!! Pis j'ai bien fais pck en plus vu que j'ai fais ca ce midi, en retournant à mon bureau là je sens que je suis fatiguée, donc si j'avais fais plus j'imagine même pas dans quel état j'aurais été!! :chessy:

 

[gazou94]

moi je fais du steppeur, donc cardio... au départ je faisais 15 min, puis 20 puis 30 et là je stagne à 50 minutes jusqu'au bout, j'y suis aller progressivement :dacc: et surtout j'ai appris à bien respirer ce qui me fais durer plus longtemps :wink2:

 

[zab]

Heu y'a pas de rapport.
Par contre, je conseille pour la natation de faire jusqu'à ce que t'en peux plus (enfin arrête toi avant que ton coeur n'explose). Et tu verra qu'au fil de l'eau, tu ira de plus en plus loin.
Pour le vélo c'est exactement pareil.

y'a pas de rapport mdr
c'est nouveau ça forcément un gars sera plus fort physiquement qu'une fille  :smile:

 

[ilo92]

Heu y'a pas de rapport.
Par contre, je conseille pour la natation de faire jusqu'à ce que t'en peux plus (enfin arrête toi avant que ton coeur n'explose). Et tu verra qu'au fil de l'eau, tu ira de plus en plus loin.
Pour le vélo c'est exactement pareil.

Ouai je sais je disais ca pour déculpabiliser de ma très mauvaise performance lol!!
Ouai c'est ce que j'ai fais ce midi, pour le vélo je voulais juste savoir à peu près combien de temps en faire pour avoir un appercu et après comparer ce que j'avais prévu avec ce que j'ai réellement fait!
Car pour la piscine je m'étais fixé un objectif plus important (bien que petit quand même) pis ba je l'ai même pas atteint!
En plus à la fin je nageait de travers car j'en pouvais plus ca devait être marrant à voir!!

 

[ilo92]

y'a pas de rapport mdr
c'est nouveau ça forcément un gars sera plus fort physiquement qu'une fille  :smile:

Nan mais je disais ca pour plaisanter!
Et puis en règle générale les hommes sont plus forts physiquement et plus endurants que les filles, mais bien sur c'est pas tout le temps pareil!

 

[gazou94]

Nan mais je disais ca pour plaisanter!
Et puis en règle générale les hommes sont plus forts physiquement et plus endurants que les filles, mais bien sur c'est pas tout le temps pareil!

nan hein je peux te confirmer que dans la salle où je vais il y a des nanas ce sont des bonhommes tellement elles sont musclées... et vu les poids qu'elles soulèvent ouuf :blink: c'est une question d'habitude, il y a un début à tout :wink2:

 

[zab]

nan hein je peux te confirmer que dans la salle où je vais il y a des nanas ce sont des bonhommes tellement elles sont musclées... et vu les poids qu'elles soulèvent ouuf  :blink:

ouais mais en général c'est les gars qui sont plus msuclés
preuve la notation au bac y'a facilement 4 points d'écart entre garçons et filles, tant mieux pour nous  :laugh:

 

[gazou94]

ouais mais en général c'est les gars qui sont plus msuclés
preuve la notation au bac y'a facilement 4 points d'écart entre garçons et filles, tant mieux pour nous :laugh:

ah oui c'est vrai, mais les filles sont faignantes c'est bien connu au lycée les nanas qui reste le cul sur les tapis à trouver des escuses pour ne pas faire gym gné... "j'ai mes règles, j'ai mal à la tête, au cheveux etc... :laugh: " c'est du vécu

 

[ilo92]

nan hein je peux te confirmer que dans la salle où je vais il y a des nanas ce sont des bonhommes tellement elles sont musclées... et vu les poids qu'elles soulèvent ouuf  :blink: c'est une question d'habitude, il y a un début à tout  :wink2:

Ouai jveux bien te croire lol!!
Mais moi suis un tit gabarit! Puis c'est pas beau les filles trop musclées erk!!!

 

[tite puce]

nan hein je peux te confirmer que dans la salle où je vais il y a des nanas ce sont des bonhommes tellement elles sont musclées... et vu les poids qu'elles soulèvent ouuf  :blink: c'est une question d'habitude, il y a un début à tout  :wink2:

J'ai horreur des bodys-buldés, rien de sexy à mon goût  :biggrin:
Heureusement dans la salle où je vais, c'est pour travailler, perdre du poids, se muscler, s'affiner mais en aucun cas pour avoir ce type de personnes.

 

[gazou94]

Ouai jveux bien te croire lol!!
Mais moi suis un tit gabarit! Puis c'est pas beau les filles trop musclées erk!!!

lol ya des limittes lol à être trop musclé quand même :laugh: c'était un exemple ... tu es asmatique ?

J'ai horreur des bodys-buldés, rien de sexy à mon goût :biggrin:
Heureusement dans la salle où je vais, c'est pour travailler, perdre du poids, se muscler, s'affiner mais en aucun cas pour avoir ce type de personnes.

ah non ce ne sont pas des nanas/monstres j'appelle ça, rien de choquant, c'est juste qu'elles sont pas mal musclées par rapport à certaines ...

 

[Cybervince]

c'est nouveau ça forcément un gars sera plus fort physiquement qu'une fille  :smile:

On disait "plus sportif", pas plous fort. Dois-je comprendre que pour toi la sportivité se limite à la puissance physique pure et dure ?

 

[gazou94]

en parlant de sport j'ai hâte d'y aller demain, vendredi et dimanche :laugh: faut ce qui faut :zarbi:

 

[tite puce]

en parlant de sport j'ai hâte d'y aller demain, vendredi et dimanche  :laugh: faut ce qui faut  :zarbi:

T'y vas combien de fois par semaine toi?

 

[gazou94]

T'y vas combien de fois par semaine toi?

ba cette semaine 3 fois... les autres semaines c'est 2 fois par semaine en général :smile: