Problème de poids - V4

[mel59267]

et elle fonctionne ta techinique?

 

[boblond4]

jusqu'a présent wé j'ai perdu 5 kilos mais il reste un fond de graisse autour des abdos que j'ai trop du mal a enlever ca me gonfle

 

[mel59267]

lol, moi j'ai 10kg a perdre et je suis a 2.2kg de perte.

 

[joli95]

bin moi je suis vraiment pas motivée pour perdre des kilos,je me demande comment vous faites,pour ne pas craqué lol,du coup j'ai essayé de manger limiter par exemple de manger ce que j'ai envie (sans trop abuser non plus ) mais avec des quantités limitées et je crois que ça marche car je me suis pesée et je fais (d'après la balance) 65 kg alors que pour mes 1m75 je dois faire max 72 kg donc ça me rassure tout de même maintenant faut tenir le cap :happy:

 

[sandra]

On peut tout à fait manger de tout mais en petite quantités

 

[mel59267]

oui il faut se limiter mais moi depuis septembre j'ai pas reussi a le faire donc j'ai prit des kilos

 

[joli95]

oui c'est vrai que ce n'est pas évident même pour moi car pendant ma grossesse,je mangeais (bon pas des masses) mais je ne privais pas tout et j'ai pris 10 kg en tout,j'ai pu après mais j'avais toujours de l'appétit et depuis j'ai appris à me limiter et je pense aussi que la reprise du boulot y est pour quelques choses parce que je travaille,quand j'arrive chez moi je fais ce qu'il y a à faire ensuite,en gros je mange moins que lorsque je restais chez moi.Et là j'ai repris la marche sur le bord de la mer et les exercices dans c'est fou comme ça travaille quand même,j'en ai mal au jambe jusqu'à ajourd'hui :zarbi: mais ça m'a fait un bien fou,le sport fait vraiment du bien :happy:

 

[mel59267]

oui le sport c'est vrai que sa fait du bien, mais bon mon copain tu voit il a du mal parce qu'il a prit beaucoup de poid, la il fait le meme regime que moi donc ca va mieu. sa doit etre super agreable de se promener pres de la plage, pres de chez moi il y a que le canal...

 

[Sweety93]

ok les filles moi jsui un mec
je fais 1m73 pour 71 kilos et bien que musclé je veux perdre encore 3 kilos je me trouve obèse
des conseil pour les perdre en 7 jours ?

Mon seul conseil ça sera d'aller relire la définition du mot "obèse"

 

[natiora]

Mon seul conseil ça sera d'aller relire la définition du mot "obèse"

je n'osais pas le dire :laugh: :embarassed:

 

[LILYB]

:aplause: les filles ! Continuez comme ça, c'est super ! :dacc:


@Boblond : Fais des abdos régulièrement et pas seulement 10/jour hein ... :moke:

 

[yaya615]

bonjour tous le monde,
je vais avoir besoin de votre aide, je me lance dans le plan DUKAN!!!!
pour le moment je n'ai pas encore acheter le son d'avoine, du coup ce matin j'ai mangé un pain au lait.

Pour ceux/celles qui le suivent donnez moi vos ressenti SVP

Bonne journée et bon courage

 

[mel59267]

pour ma part je suis a la deuxime phase, et sa va plutot bien, la premiere semaine sa va etre dur surtout si tu aime le sucrée mais bon en naviguant sur le net tu arrive a trouver des recettes sympa pour faire des crepes etc...
je te souhaite bon courage et accroche toi

 

[jo23jtm]

bonjour tous le monde,
je vais avoir besoin de votre aide, je me lance dans le plan DUKAN!!!!
pour le moment je n'ai pas encore acheter le son d'avoine, du coup ce matin j'ai mangé un pain au lait.

Pour ceux/celles qui le suivent donnez moi vos ressenti SVP

Bonne journée et bon courage

coucou

un pain au lait c'est bof quand même parce que sa t'apporte pas mal de calories et pas vraiment de sucres lents tu vas avoir faim tot dans la matinée tu devrais essayer de manger (en attendant d'acheter tout ce qu'il te faut) plutot du pain complet, des krisprolls complets, des yaourt ect...
enfin sur moi les petits dejeunes complets sa fonctionne!

 

[mielous]

Ou alors des flocons d'avoine dans du lait chaud (porridge). Ça a un aspect peu appétissant, mais c'est ce que j'ai trouvé de mieux pour le petit-déjeuner. Avec un fruit, ça te fait un petit déjeuner complet.

 

[jo23jtm]

Ou alors des flocons d'avoine dans du lait chaud (porridge). Ça a un aspect peu appétissant, mais c'est ce que j'ai trouvé de mieux pour le petit-déjeuner. Avec un fruit, ça te fait un petit déjeuner complet.

c'est vrai sa cale super bien! moi parfois je met même du cacao sans sucre dedant le cacao canderel ou van houten apporte pratiquement pas de calories et sa donne un bon gout de chocolat!

 

[mielous]

Merci, je ne connaissais pas l'astuce du cacao! Je vais essayer ça dès demain matin, tient.

Merci encore :happy:

 

[natiora]

Le cacao van Houten est top pour avoir un vrai gout de chocolat (pas un Nesquik à deux balles) mais sans sucre je ne sais pas le boire, alors que je ne sucre jamais mes boissons (thé, café)

Orgie de gateaux pour moi ce midi, ça faisait longtemps. Je pensais être en meilleure forme après mes exams vu que de temps de boulot + temps d'études je suis passée à temps de boulot + VRAI temps libre, mais en fait on dirait que c'est comme si j'avais vécu sur mes nerfs pendant 2 ans et que là tout est relâché, tellement relâché que je suis crevée tout le temps. Et qui dit crevée dit bouffe :embarassed:
Vivement qu'il fasse vraiment beau, je mangerais forcément moins, ça le fait à chaque fois :happy:

 

[kelly taylor]

depuis ma perte de poids (25kg sur 18 mois). Je suis littéralement crevée.

 

[Nessscafe]

depuis ma perte de poids (25kg sur 18 mois). Je suis littéralement crevée.

c'est énorme; ton corps a du mal à suivre. tu fais un régime précis ? es-tu suivie par un spécialiste ?
il faut que tu intègres des vitamines, voir des compléments alimentaires... si ton corps s'épuise tu vas stagner, voire reprendre.

attention à toi quand meme et surtout : félicitations :aplause: :aplause: :aplause: